Wersja do druku
Od pewnego czasu tak od 4 miesięcy zaczełam ćwiczyć brzuszki.Mój brzuszek jest teraz jędrniejszy ale nie osiągnełam jeszcze efektu jakiego chciałam tzn. mieć płaski brzuch.ćwiczenia wykonuję 5 min może to za mało??Czy powinnam dołończyć jeszcze jakieś ćwiczenia :? Co powinnam jeszcze zrobićc??
Ja też ćwiczyła kiedyś brzuszki,
dziennie około 10 min. ale nie zauważyłam jakiejś wielkiej różnicy :roll:
Wydaje mi się, że same brzuszki to za mało.
Pozdrawiam :wink:
A pewnie, że mało! Brzuszki, oczywiście, wzmocnią mięśnie brzucha, ale wypadałoby jeszcze spalić trochę kalorii. Organizm zaczyna spalać tłuszcz po 20 minutach ruchu (na czczo po 10 minutach). Spróbujcie przed przejściem do ćwiczeń statycznych (na jakiekolwiek partie ciała) poskakać trochę, rozgrzać się porządnie, zrobić kilka ćwiczeń aerobowych.
Tego nie wiedzialam a jest jakies cwiczenie ze mozna schudnac z brzucha i i z nog??jak tak to jakie i ile trzeba cwiczyn a jesli zrobie te brzuszki to potem moge jesc czy nie?? :roll:
Cześć :) słyszałam że najlepiej nie jeść 2 godziny przed i po ćwiczeniach.Pozdrawiam :D
po sobie widze że brzuszki wiele dają wykonywane PRAWIDŁOWO i CZĘSTO. Dietka i brzuszki a efekt murowany. Ja osobiście najpierw schudłam do wymarzonej wagi a dopiero potem wzięłam się za ćwiczenia i brzuch wygląda nieźle. POZDRAWIAM!!!
cwiczcie cwiczcie to naprawde dziala!!minimum 15 min dziennieale efekty sa!!najlepiej cwizczyc 30 minut 10 min rozgrzewki np tanca i brzuszki swietne cwiczenia na brzuch sa na www.modeling.pl NAPRAWDE WARTO sie pomeczyc troszke
samymi brzuszkami raczej wzmocnisz miesnie i wyrzezbisz je niz spalisz tluszcz, lepiej dodac do tego jakies aeroby 3 razy w tygodniu min 40 minut (rower, bieganie, rolki) wtedy tluszcz zniknie i odslonia sie pieknie wymodelowane miesnie brzucha