Ćwiczenie... pytania i odpowiedzi (w miare mozliwosci;))

Sluchajcie, czy jesli nadal przestrzegajac diety zrbie sobie pare dni przerwy w cwiczeniach to bardzo zle to wplynie na moje cialko? Bo nie mam ochoty cwiczyc, a obawiam sie zlych skutkow tego :? .

powiększenie mięsni pośladków, a pomniejszenie, wysmuklenie łydek (ale takich mało męczących najlepiej,. chyba, że innych nie ma..) wiem, że juz byly takie tematy niejednokrotnie, ale musze to wiedziec. No i co z tym moim pytaniem w pierwszym wpisie? Hmm? Doradzcie mi prosze kochane!

Na drugie pytanie odpowiedzi nie jestem pewna, ale odpowiem na pierwsze: nie, nic się złego nie stanie. Ja miałam 5 dni przerwy od ćwiczeń, a mimo to schudłam nawet trochę w tym czasie. Tak więc nie przejmuj się, Marianno :)

Dziękuję Ci strasznie droga wspólmęczenniczko dietowa za odpowiedź ;-) Podniosłaś mnie na duchu... Miejmy nadzieję, że masz rację :D

napewno nic sie nie stanie jesli przez 5 dni nie pocwiczysz, ale cwiczenia sa bardzo wazne chocby dlatego ze cwiczac miesnie przy diecie nie pozbywasz sie tkanki miesniowej tylko tluszczowej, jesli oczywiscie nie jesz zbyt malo i dobrze komponujesz posilki.
nie wiem dlaczego ci sie nie chche cwiczyc :P
czy dlatego ze jestes zmeczona i chchesz np odpoczac czy cwiczenia ktore wykonujesz mecza cie?
powiem tak , nalezy sobie znalezc forme ruchu , ktora nie bedzie nas meczyc i bedzie nas "wciagac"
oczywiscie zaczynajac cwiczyc nie stawiaj sobie wysoko poprzeczki zacznij od mniejszych ilosci czasowcyh lub powtorzen i zwiekszaj je wzrost ze wzrostem kondycji, wtedy beda ci sprawialy przyjemnosc a nie katorge, cwicz np co dwa dni
Dieta + cwiczenia to lepszy efekt i ladne ujedrnione cialo
najlepsze na spalanie tluszczyku sa cwiczenia aerobowe np, rower, biegi, intensywny aerobik itd
Pozdrawiam

Radziłabym nie robic zbyt długich przerw w ćwiczeniach...bo póżniej jest coraz częściej wykonywać tę samą dawke cwiczeń.Po jakims czasie nawet te intensywne nie sprawiaja trudności...ale po przerwie....wiem coś o tym na własnych przykładzie.
Po tygodniu przerwy w ćwiczeniach..coraz baqrdziej się zmuszam,ale..wracam na dobra droge..Tobie tez radze
Poza tym lepiej się czuje po cwiczonkach

hmm.. moze sprecyzuje moja wypowiedz i problem. Cwiczylam przez ten czas ale znacznie mniej i tego sie obawialam, a dlatego zmniejszylam ilosc gimnastyki do prawie minimum bo nudza mi sie strasznie te wszystkie pozycje;/

To może pora na jakąś odmianę? Spróbuj zapisać się gdzieś do klubu fitness, na aerobic, na basen. Albo zacznij jeździć na rowerku. Ćwiczenia mają to do siebie (jak wszystko chyba), że z czasem się nudzą. A nuda zniechęca. Nie daj się jej! :)

woczylam na rower dzis i poszlam na psacer z mamą... ale fajnie.. od razu mniej wyrzutow sumienia...

Marianna cwiczenia nalzey zmieniac , nic dziwengo ze nie chche ci sie non stop cwiczyc tego samego, pozatym miesnie sie przyzwyczajaja i nie ma takich efektow, nalze wiec je urozmaicac, Dam rade ma racje , moze skorzystasz z jakiegos klubu, moze basenik dolaczysz od czasu do czasu, mozesz kupic plytki z cwiczeniami
nie wiem czy masz program CLUB tak codziennie o 6,12i 18 jest Yoga i sposob na sprawnosc zazwyczaj 25min po tych godzinach, codziennie sa cwiczenia na inne partie ciala, i raczej trudno sie nimi znudzic :P
Pozdrawiam

joge od 1,5 roku ciwcze raz albo dwa razy dziennie i delikatnie mowiac nia wymiouje, a sposob na sprawnosc przetestuje :D

Marianna to wcale sie nie dziwie ze ci cwiczenia zbrzydly :P
Joga jest swietna ale do tego stosuj inne cwiczenia, np ja joga cwicze czasami , jest dla mnie zbyt wolna, wole bardziej dynamiczne formy ruchu:P
Mysle ze sposob na sprawnosc Ci sie spodoba
Pozdrawiam

to ja chyba zbytni leniuszek jestem bo sposob na psrawnosc jednak mi nie lezy.. :D