Wątek: Ćwiczenie... pytania i odpowiedzi (w miare mozliwosci;))

Sluchajcie, czy jesli nadal przestrzegajac diety zrbie sobie pare dni przerwy w cwiczeniach to bardzo zle to wplynie na moje cialko? Bo nie mam ochoty cwiczyc, a obawiam sie zlych skutkow tego .

powiększenie mięsni pośladków, a pomniejszenie, wysmuklenie łydek (ale takich mało męczących najlepiej,. chyba, że innych nie ma..) wiem, że juz byly takie tematy niejednokrotnie, ale musze to wiedziec. No i co z tym moim pytaniem w pierwszym wpisie? Hmm? Doradzcie mi prosze kochane!

Na drugie pytanie odpowiedzi nie jestem pewna, ale odpowiem na pierwsze: nie, nic się złego nie stanie. Ja miałam 5 dni przerwy od ćwiczeń, a mimo to schudłam nawet trochę w tym czasie. Tak więc nie przejmuj się, Marianno

Dziękuję Ci strasznie droga wspólmęczenniczko dietowa za odpowiedź Podniosłaś mnie na duchu... Miejmy nadzieję, że masz rację

napewno nic sie nie stanie jesli przez 5 dni nie pocwiczysz, ale cwiczenia sa bardzo wazne chocby dlatego ze cwiczac miesnie przy diecie nie pozbywasz sie tkanki miesniowej tylko tluszczowej, jesli oczywiscie nie jesz zbyt malo i dobrze komponujesz posilki.
nie wiem dlaczego ci sie nie chche cwiczyc :P
czy dlatego ze jestes zmeczona i chchesz np odpoczac czy cwiczenia ktore wykonujesz mecza cie?
powiem tak , nalezy sobie znalezc forme ruchu , ktora nie bedzie nas meczyc i bedzie nas "wciagac"
oczywiscie zaczynajac cwiczyc nie stawiaj sobie wysoko poprzeczki zacznij od mniejszych ilosci czasowcyh lub powtorzen i zwiekszaj je wzrost ze wzrostem kondycji, wtedy beda ci sprawialy przyjemnosc a nie katorge, cwicz np co dwa dni
Dieta + cwiczenia to lepszy efekt i ladne ujedrnione cialo
najlepsze na spalanie tluszczyku sa cwiczenia aerobowe np, rower, biegi, intensywny aerobik itd
Pozdrawiam

Radziłabym nie robic zbyt długich przerw w ćwiczeniach...bo póżniej jest coraz częściej wykonywać tę samą dawke cwiczeń.Po jakims czasie nawet te intensywne nie sprawiaja trudności...ale po przerwie....wiem coś o tym na własnych przykładzie.
Po tygodniu przerwy w ćwiczeniach..coraz baqrdziej się zmuszam,ale..wracam na dobra droge..Tobie tez radze
Poza tym lepiej się czuje po cwiczonkach

hmm.. moze sprecyzuje moja wypowiedz i problem. Cwiczylam przez ten czas ale znacznie mniej i tego sie obawialam, a dlatego zmniejszylam ilosc gimnastyki do prawie minimum bo nudza mi sie strasznie te wszystkie pozycje;/

To może pora na jakąś odmianę? Spróbuj zapisać się gdzieś do klubu fitness, na aerobic, na basen. Albo zacznij jeździć na rowerku. Ćwiczenia mają to do siebie (jak wszystko chyba), że z czasem się nudzą. A nuda zniechęca. Nie daj się jej!

woczylam na rower dzis i poszlam na psacer z mamą... ale fajnie.. od razu mniej wyrzutow sumienia...

Marianna cwiczenia nalzey zmieniac , nic dziwengo ze nie chche ci sie non stop cwiczyc tego samego, pozatym miesnie sie przyzwyczajaja i nie ma takich efektow, nalze wiec je urozmaicac, Dam rade ma racje , moze skorzystasz z jakiegos klubu, moze basenik dolaczysz od czasu do czasu, mozesz kupic plytki z cwiczeniami
nie wiem czy masz program CLUB tak codziennie o 6,12i 18 jest Yoga i sposob na sprawnosc zazwyczaj 25min po tych godzinach, codziennie sa cwiczenia na inne partie ciala, i raczej trudno sie nimi znudzic :P
Pozdrawiam