SIŁOWNIA CZY AQUA AEROBIK

Witam :)

Mam pytanko.
Właśnie zaczynam etap odchudzania poprzez ćwiczenia.Jestem Po kilku nie udanych Dietach Cud i postanowiłam zacząć jeszcze raz tym razem poprzez ćwiczenia i nie wiem co jest lepsze Siłownia czy Aqua aerobik???
POZDRAWIAM :D

Na ukształtowanie konkretnych partii ciała - siłownia. Na spalanie kalorii i ogólne chudnięcie - aqua aerobic. A najlepiej: jedno i drugie! :D

Dziękuje.:)
Muszę się nad tym systemem zastanowić, ponieważ faktycznie aqua aerobik mam raz w tygodniu mogłabym jeszcze na siłowni poprzebywać ze dwa razy :lol:
Narazie jestem dobrej myśli mam do zrzucenia jakieś 10-15 kg. więc muszę się zmobilizować na oba sporty :P
Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.

SIłownia nie tylko słuzy kształtowaniu, sa na niej sprzety takie jak rowerek, bieznia, wiosla itd, ktore sa cwiczeniami aerobowymi inaczej tlenowymi, ktore sa najlepsze na spalanie tluszczu. Pozatym jesli trafisz do dobrego klubu, napewno bedzie tam instruktor/ka, ktorzy doradza ci co i jak cwiczyc z uwzglednieniem tego na czym Ci zalezy, jesli wiec chcesz spalic tluszcz czy kształtowac miesnie wskaza Ci odpoweidnie cwiczenia.
Mobilizacja do cwiczen czesto jest trudna, ale jeak sie zaczni i zobaczy pierwsze efekty np bardziej jedrne cialo to ..... cwiczy sie bardzo chetnie
Pozdrawiam

zaczęłam chodzić na siłownię - i ciężko mi ćwiczyć. Myślałam ze pk paru dniach będzie lżej, a tu niespodzianka - z każdym dniem gorzej.
kiedy widac pierwsze efekty/ Ponoc po 2-3 miesiącach. To długo i motywacji moze zabraknąć.

ruda coraz ciezej?
a jaka diete stosujesz? moze jesz zbyt malo?
czy masz moze trenera ktory doradza ci co i jak cwiczyc? napisz cos wiecej
pozdrawiam

własciwie zadnej - staram się mniej jeść. tak, trener pokazał jak cwiczyć i co. powiedział że po miesiącu plus/minus dołączy się nowe ćwiczonka, i ze przynajmniej trzy razy w tygodniu trzeba cwiczyć

Ruda okreslenie staram sie mniej jesc niestety nie wiele mi mowi. Mam do Ciebie prosbe opisz jeden dzien lub dwa swojego jadlospisu co zjadlas o ktorej i o ktorej bylas na silowni
i co tam mniej wiecej cwiczylas moze wtedy dojdziemy do tego dlaczego sie meczysz coraz bardziej:P

postaram się, jak tylko bede się czuła na siłach czyli gdzies za dwa trzy dni.......a mniej znaczy jem wszystko tylko znacznie mniejsze porcje :)

Witam wszystkich ponownie :D
Jestem już po pierwszych zajęciach Aqua areobiku i po pierwszych na siłowni.
Moim zdaniem Aqua jest dużo fajniejszą formą spalania kalorii :P
W wodzie nie odczuwa się ażtak bardzo zmęczenia i jest lepszy komfort.
Ale przede wszystkim na drugi dzień nie ma "zakwasów" - po aqua areobiku oczywiście :lol:
Polecam wszystkim basen.........

A swoją drogą mam nadzieję że będę jeszcze jakieś efekty w kilogramach i centymetrach:)
Pozdrawiam wszystkich grubasków :D

rano 7 - 8 kawa z mleczkiem, musli lub kanapka
10 - 12 siłownia
13 jakis owoc, plaster wędliny
0k. 15 biały ser lub jak nie jestem w pracy zupa lub mieso z surówką + 1 ziemniak
18 -19 jabłko i ryzowy chlebek

tak mniej więcej

zdecydowanie trzeba łaczyc cwiczenia aerobowe i silowe- tak dla harmonii. A jesli powaznie myslisz o schudnieciu, to obowiazkowo dietka. Nie ma innej mozliwosci...

byłam i na siłowni i na aqua. to 2 różne rzeczy. zeby cwiczyc na siłowni potrzebujesz trenera - musi przepisac cwiczenia, musi je do Ciebie dopasować. tu nie trzeba moim zdaniem specjalnych umiejętności zeby zacząć.
aqua aerobic dobrze jest poprzedzić zwykłym aerobikiem na sali. mogą to być zajęcia stepu, latino, tbc... aqua aerobik musisz wykonywac dokładnie tak samo jak zajecia aerobowe na sali i wazne jest zeby je wykonywac poprawnie a nie byle jak. ja byłam z osobami które wczesniej nie mały doczynienia z zajeciami na sali i to był koszmar. te dziewczyny starały sie, dawały z siebie wszystko, ale niewiele to dało - robiły cwiczenia niepoprawnie.

aqua jest bardzo przyjemne, człowiekw wodzie nie czuje potu, znuzenia. jest duzo smiechu...

ale jesli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej bardziej polecam siłownie - aqua aerobic, po siłowni. czyli 2 razy w tygodniu jedno i 2 drugie. powodzenia

czy moge chodzic na aqua aerobik w soczewkach??
jest moczona glowa?

tak, mozesz chodzic w soczewkach, ale trzeba uwazac. niektóre ćwiczenia polegają na pływaniu, a własciwie na złapaniu np kolazanki za rece i przeciąganiu jej z miejsca na miejsce. zczasami robi się to na plecach. ja nie zmoczyłam głowy, ale jak masz kolezankę histeryczkę która bedzie walić łapkami w wode to pewnie bedzie mokro. najgorzej to trafic na histeryczki. moim jednak zdaniem spoko mozesz, a najlepiej wszystko uzgodnic wczesniej z trenerem.

ja właśnie tak zaczynam od tego tygodnia, a właściwie zaczęłam od dziś 2 razy wtyg siłownia i 2 razy w tyg aqua aerobic :) zobaczymy jak tam efekty :)

Witam moje kochane

Jak dobrze wiedzieć że nie tylko ja tak ciągle i wciąż walczę
:lol: :lol: :lol:
A w sprawie sportu nie mam wątpliwości, że aerobik w wodzie jest najskuteczniejszą dyscypliną dla potężniejszych grubasków takich jak ja, dla których skakanie i bieganie sprawia dużo kłopotów /choćby ze względu na biust/.

Aquaaerobic nie obciąża stawów i jak ostatnio gdzieś wyczytałam 45 minut ćwiczeń w wodzie to ok 600 spalonych kalorii !!!!

W ubiegłym roku w zrywie odchudzania ćwiczyłam w wodzie i efekty były cudowne.

Od wtorku znowu będę chodziła na aqua ale cena jest nieco odstraszająca 18-25 zł za 1 wejście.

Ja zaczęłam odchudzanko 15 września 2005.
Poszłam do lekarza po prostu, bo sama sobie kompletnie nie radziłam.
I co usłyszałam :?: :?: :?: Ruch Ruch Ruch :!: :!: :!:

Będę tu zaglądać

Pozdrawiam Was wszystkich

szajbunia, dzieki :)

jutro wszystkiego sie dowiem
na wypadek wezme sobie pudeleczko na soczewki

mam nadzieje ze mi sie spodoba i moje udka sie zmiejsza :)

I jak :)?

GRADISCA a gdzie chodzisz na aqua w krakowie?

w herbewie.

ja wlasnie do herbewa chcialam:) ale szukam kogos chetnego, bo sie sama boje;) GRADISCA, a kiedy Ty chodzisz? pozdrowionka:)

a ja bylam raz :))
cena jednorazowo 15zl, w karnecie taniej :)

nawet fajnie bylo, troche smiechu, a pozniej jak wracalam do domku to odczuwalam miesnie w nozkach :)

dostalam plan studiow i popsulo mi to moje palny zwiazne w aqua aerobikiem :((
mialam chodzic dwa razy. teraz sie to nie uda :( koncze zajecia o 18 i aqua zaczytna sie o 18 buuu :((

chyba ze sie bede zrywala z wykladow hih :D