Fitnes W_A_L_K_I_N_G MACHINE

Witam wszystkich zwolennikow cwiczen i odchudzania :)

Od wczoraj posiadam walking machine..zaczelam ostro z niej korzystac..wczoraj 2 h, 2050 kalorii spalonych, czy jest moze ktos kto zna sie na fitnesie i moze mi poradzic jak czxesto i jak dlugo powinnam na tym cwiczyc, i jakiego efektu moge sie spodziewac..

Cos o mojej magicznej maszynie..dostalam ja za darmo z drugich rak..i jestem happy :) Maszyna ma licznik kalorii, ilosc krokow, ilosc krokow na minute, czas chodzenia...

Kompletnie nie znam sie na fitnesie, cwiczeniach, poszukuje rady :) od znawcy :D

Co drugi dzień (3-4 razy w tygodniu) po minimum 40 minut, ale nie przesadzaj z aerobami.

Hmm...wiecej nic nie robie oprocz walking machine...dzis tez zrobilam (narazie) 1h ,916calorii,6546 krokow...

mozesz mi powiedziec czmeu tak zadko moge i tak krotko ? czym grozi "przesadzenie"...sorry ze zadaje moze glupie pytania..ale nie znam sie na tym kompletnie..temu pytam i prosze o rade :)

kto pyta nie bładzi... :D na forum warto pytac nawet o najbardziej glupie rzeczy, a ja niestety odpowiedziec ci nie umiem, ale moze kolega wie(napewno wie:D)

czy doczekam sie rady :) ...help me !!