Wersja do druku
Witam
Czy ktoś się orientuje ile można stracić kcal podczas półgodzinnego ćwiczenia
na takim zwykłym domowym stepperze w tempie 2kroków/sekundę czyli mniej wiecej
normalny chód nie za szybki i nie spacerowy?
Czy można to liczyc jako chodzenie czy raczej jako wchodzenie po schodach?
Dzieki i pozdrawiam :D
to wszystko zalezy od tego ile wazysz. wg gazety Shape osoba ważaca 65kg spala w ciagu 30min 206kcal.(jezeli wazysz np 75kg to 206:65kg=3,17 75kg x3.17=237kcal )niestety nie wiem wg jakiego tempa bylo to mierzone :/
mam w domku stepter i po półgodzinnym chodzeniu takim jak mówisz spalam około 200 kcal ja zazwyczaj dobijam do 40 minut :lol: i myślę że jest to fenomenalne ćwiczenie na nogi bardzo wzamcnia no przynajmniej moje :P
Pozdro
Czesc :) ja cwiczyłam sobie na steperku ok 2 h dziennie przez kilka miesiecy nie odchudzając sie (czyt.wpieprzałam jak prosiaczek) schudłam jakies 5 kg..wiec równiez przyłacze sie do opini ze jest rewelacyjna sprawa :lol:
moj stepper to niestety straszna tandeta... wiec jezeli ktos jest na etapie kupowania to niech lepiej dołoży kase i kupi taki na ktorym sie nie śpi hehe :D
ja robiąc w pół godziny ok. 2300 kroków (stepper liczy co drugi, więc tak naprawdę 4600) spalam około 280kcal. zaznaczam że zaczynam od wolniejszego (ale i tak szybkiego) a kończę w bardzo szybkim tempie. a ogólnie ćwiczę godzinę bez przerwy i polecam bo nogi ładnie się umięśniły.