Uda

Znacie może jakieś ćwiczenia na mięśnie ud, gdzie je moge znaleść ????

na uda chyba najlepszy jest rowerek.. :lol:

polecam bieganie 8)

hej!
sprobuj cwiczen z serii 8 Minute (bedzie w eMulku)... tam jest osobny filmik na nogi "8 Minute Legs" i do tego rowerek... efekty napewno bedą :D