co z tym okresem???

Mam pytanie czy wy podczas okresu cwiczycie??no ja jakos nie moge tym bardziej ze mam 2 dzien???czy wam to w jakis sposob przeszkadza???

nie przeszkadza mi to ani troche.. ćwicze

generalnie nie musisz wykonywac cwiczen bardzo forsownych mozesz isc na spacerek tylko troszke szybciej niz przecietnie wziasc rolki a to juz ruch nie musisz isc na silownie lub wykonywac jakies mega cwiczynia

mi też to nie przeszkadza, ćwicze ale nie tak forsownie :)

rzeczywiście, spacer to chyba najlepsze rozwiązanie, chociaż to zależy jak duży dyskomfort czujesz. na rolkach jeździłam wieki temu, ale wydaje mi się, że brzuszek się spina, a to może zaboleć. zwykły rower też działa na brzuch, ale stacjonarny już nie, chociaż potem można mieć problemy z wyprostowaniem. stretching może też podziałać, chociaż szczerze mówiąc nie znam ćwiczeń stretchingowych, które mogłyby zastąpić godziny na rowerze treningowym, chociaż po takiej sesji są niezbędne. są do ściągnięcia w sieci filmy z ćwiczeniami jogi, one nie są tak forsowne, a można się jednak trochę zmęczyć ( ja ściągałam z kazy). jak nie to, to zostasje chyba chodzić wszędzie na piechotę... :)

Mi się wydaje, że trening podczas okresu sprawia, że znoszę te dni lepiej. Oczywiście, taki trening powiedzmy na 80% :lol:
Poza tym - jeśli cwiczysz np. jogę to nie należy wykonywac pozycji odwroconych-typu świeca, stanie na głowie.
Pozdrawiam!

Ja podczas okresu ćwiczę jeszcze wiecej niz gdy go nie mam... ^^" i jest mi lepiej zdecydowanie... wogóle nie mam bóli menstruacyjnych... czase zapominam ze mam okres... 8)

nie można przesadzać z ćwiczeniami. nie mozna wykonywac niektórych ćwiczeń, takich od których możesz dostac krwotoku. ćwiczyłam kiedyś jogę i wszystkie dziewczyny które mieły okres nie mogły wykonywać ćwiczeń takich gdzie nogi były długo w dórze - np. swiecy. nie można tez wykonywać za dużo ćwiczeń siłowych.