JOGA

Hejka!
Czy któraś z was praktykuje/praktykowała jogę? Wiem, że jest to świetny sposób na rozciągnięcie, wyciszenie, zrelaksowanie i wzmocnienie mięśni. Chciałabym zacząć ją ćwiczyć, ale wcześniej chciałabym poznać waszą opinię na ten temat. Jak myślicie czy warto? Dobry spsób na schudnięcie?
Pozdrawiam i życzę wytrwałości 3majcie sie :P

cwicząc zwyczajna jogę dużo nie zchodniesz jesli wogole to dopiero po długim czasie ...wiec jesli na tym ci zalezało polecam co innego :wink:

właśnie, zajmie ci to trocgę czasu, jeśli chcesz schudnąć, lepiej zdecyduj się na jakieś ćwiczenia aerobowe.

a co do jogi, to ostatnio natknęłam się w gazecie na ogłoszenie, że orhanizuje się grupa dla początkujących..no i zastanawiam się, bo bardzo bym chciała zacząć ją ćwiczyć, tylko że nie mam za dużo czasu ani pieniędzy...mam pytanie: ile by to kosztowało oczywiście tak mniej więcej bo wszędzie jest inaczej...ależ chcę ćwiczyć!!! Nie po to by schudnąć (już schudłam) ale by się zrelaksować, odprężyć, wzmocnić mięśnie itp. 8)

Nie mam pojęcia ile takie zajęcia mogą kosztować, ale myślę,że warto zainwestować. W końcu po takich ćwiczeniach czuje się o niebo lepiej... Szkoda, że w moim mieście nie ma tego typu klubów... :( hmm...więc skoro nie chudnie się od jogi to potraktuję ją jako uzupełnienie :)

Joga dwa razy w tygodniu po 1,5 godz 80zł.
Też zastanawiam się nad takimi zajęciami,ale skoro piszecie,że niezbyt dobre przy chudnięciu to musze to jeszcze przemyśleć.

chodziłam kiedyś na jogę w małym, kameralnym gronie i uważam, ze to było rewelacyjne. Świetnie rozciaga wszystkie mięśnie i wycisza. Płacilam 12 zł za 1,5 godz raz w tygodniu. Niestety zamkneli klub do ktorego chodzilam, a miałam tak bliziutko. Ale nie ukrywam, że szukam jogi by znów zaczać chodzić... Po jodze ustapił bol pleców.. a teraz niestety znow mnie nawiedza...

Joga ładnie wysmukla całe ciało, wzmacnia mięście, relaksuje, nie wiem więc dlaczego piszecie, że nie jest dobra przy odchudzaniu, trzeba tylko właściwie wykonywać ćwiczenia.U mnie koszt 50 zł, za dwa zajęcia tygodniowo po 1,5 h

Witam!

Taką ostro wyszczuplającą odmianą jogi jest Ashtanga Joga - prawie jak aerobik! Ta zwykła to wyciąga i rozciąga a ta wzmacnia i kształtuje ciało.Ale nie poleca się jej robić przy znacznej nadwadze,bo efekty są małe i istnieje ryzyko kontuzji bo tam jest dużo zgięć i wygięć w dość szybkim tempie!Ale dużo zależy od tego kto i jak prowadzi.Dla osób z Warszawy polecam link:www.jogaklub.pl-można tam trenować wszystkie rodzaje jogi.

Ja zastanawiałam się nad kupnem płyt z jogą :P lepiej niż w klubie wygodnie, kameralnie. W dodatku w okolicy chyba nie ma zajęć. A co do chudnięcia. Moje dwie koleżanki bardzo schudły od kiedy zaczęły trenować jogę.

też mam koleżankę, która uprawia jogę i bardzo ładnie chudnie, oczywiście, stara się nie obżerać :lol:

Magrat16
Nie wiem czy zakup płyty spełni twoje oczekiwania. Moich nie spełniło :?
W jodze ważna jest precyzja, dokładność i koncentracja. Wyobraź sobie siebie w jakiejś typowej dla jogi pozycji w której dodatkowo musisz zerkać na tv, żeby obejrzeć co dalej :shock: ! Zero relaksu...
W klubie też jest za zwyczaj kameralnie a dodatkowo towarzyszy Ci ktoś, kto skoryguje Twoje błędy.
Joga jako uzupełnienie jest fantastyczna! :lol:
Polecam jako coś dla ducha, a jak się już tak rozpisałam to dodam jeszcze, że ułatwia schudnięcie, które rodzi się w głowie. Joga dodaje wewnętrznej siły, nie ulega się tak łatwo stresom czy żarciowym pokusom, a dla mnie to bardzo istotne.
PA!

Bez przesady z tym zerkaniem. Za pierwszym razem zerknie a nastepnym bedzie pamietac co bylo po czym i wystarczy samo sluchanie. Ja tak mam i bardzo dobrze cwiczy mi sie z filmami.

I jeszcze jedno. Najlepiej cwiczyc przy lustrze. Ja mam w pokoju szfe co zamiast dzrwi ma suwane lustro wiec sama koryguje postawe patrzac jaka maja na filmie ;)

Jest w tym sporo racji, ale ja nie mam lustra a poza tym jestem nieszkodliwą perfekcjonistką :lol: i jak się już za coś biorę to lubię to robić na maxa.
Jedno jest jednak nie do podważenia - jeśli masz do wyboru ćwiczenie w domu lub w klubie i nic nie ogranicza Twojej decyzji (np. finanse lub czas) to ja jednak wybieram Klub!
Pozdrawiam! PA!

A ja odkąd ćwiczę jogę bardzo schudłam. Podczas jogi nie spala się dużo, ale znacznie poprawia metabolizm. Widac to nie tylko po mnie, ale po wszystkich osobach z mojej grupy. Joge można też ćwiczyć dynamicznie (np. 100xw tempie surianamaskar czyli powitanie słońca ze skokami) i wtedy się spala, oj spala...! :l ol:

Klasyczna joga to jednak sprawa dość kosztowna :?
Chodzę na zajęcia do zwykłego klubu fitness gdzie są zajęcia z tzw "jogi fit" - właściwie zwykła joga, tyle że bez wczesniejszej medytacji, samo rozciąganie (poszczególne figury) połączone z Pilates - a karnet kosztowny nie jest.
Na spektakularne efekty nie ma co liczyć, chyba ze ćwiczy się często, trzyma dietę. Rozciąga cudownie. Oglądałam program w tv no i ponoć najlepsze efekty daje joga na przemian z siłownią - j. pomaga kształtować ładne, płaskie mięśnie, nie zbite kule, które na kobiecie nie prezentują się zbyt estetycznie. Ogólnie ćwiczonka te baaardzo relaksują... Uwielbiam :D

ja polecam ksiazke "Odchudzająca joga" Jan Maddern
ćwiczenia są naprawde bardzo fajne

ja nie ćwiczę tylko dla odchudzania, bo raczej zajęłoby to sporo czasu. ćwiczę, bo chcę mieć rozciągnięte ciało, smuklejsze, poza tym równowaga między ciałem a duchem musi być :lol:

no i zapomniałam o równowadze między rowerem a płotem :P rozbawiłaś mnie dzięki za poprawe humorku hehe :p

mam pytanie ile kosztują lekcje jogi?