Wersja do druku
Witam!
Poszukuje jakiś nie skomplikowanych (do ćwiczeń w domowych warunkach) zestawów ćwiczen na te partie ciała.Moja piętą achillesową szczególnie są ramiona i uda -na kończynach nawiecej mi tłuszczu osiada...ale jak tu ćwiczyć zeby spalic tluszczyk,tracic centymetry,ale nie zamienic sie w kulturyste(dotyczy to szczegolnie ramion).Z góry dzieki za info. :D
No cóż jeśli nie chcesz wygladac jak kulturystka to po prostu odpadaja obciaziki ;) Myśle że mogłabyś spróbować TYCH ćwiczeń. Na uda są bardzo dobre :) A jeśli chodzi o ramiona to lepiej wejsć na dział Biust bo robiąc te ćwiczenia jakos bardziej rączki czułam :D A mi sie obrazeczki podobaja bo od razu wiadomo o co chodzi.
No i jeszcze Calanetics. Meczace ale ładnie mieśnie kształtuje i wyszczupla :D Znam niestety tylko TĄ stronke z callaneticsem.. a wiecej by sie przydało :D
Temat o udach był już wieeeele razy opisywany, to samo o ramionach, i talii, np.
:arrow: GRUBE UDA !!!
:arrow: Kto zna jakieś skuteczne ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud?
:arrow: Jak wysmuklic uda ...
itd... resztę możesz znaleźć za pomocą Szukaj, a jest tego bardzo, bardzo dużo...
temat zamykam.