Wątek: Uda,ramiona,talia

Witam!
Poszukuje jakiś nie skomplikowanych (do ćwiczeń w domowych warunkach) zestawów ćwiczen na te partie ciała.Moja piętą achillesową szczególnie są ramiona i uda -na kończynach nawiecej mi tłuszczu osiada...ale jak tu ćwiczyć zeby spalic tluszczyk,tracic centymetry,ale nie zamienic sie w kulturyste(dotyczy to szczegolnie ramion).Z góry dzieki za info.

No cóż jeśli nie chcesz wygladac jak kulturystka to po prostu odpadaja obciaziki Myśle że mogłabyś spróbować [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ćwiczeń. Na uda są bardzo dobre A jeśli chodzi o ramiona to lepiej wejsć na dział Biust bo robiąc te ćwiczenia jakos bardziej rączki czułam A mi sie obrazeczki podobaja bo od razu wiadomo o co chodzi.
No i jeszcze Calanetics. Meczace ale ładnie mieśnie kształtuje i wyszczupla Znam niestety tylko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] stronke z callaneticsem.. a wiecej by sie przydało

Temat o udach był już wieeeele razy opisywany, to samo o ramionach, i talii, np.

GRUBE UDA !!!


Kto zna jakieś skuteczne ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud?


Jak wysmuklic uda ...

itd... resztę możesz znaleźć za pomocą Szukaj, a jest tego bardzo, bardzo dużo...

temat zamykam.