Liczenia kalorii czy zdrowa dieta?

Cześć :)

Co jest lepsze, dieta oparta na liczeniu kalorii, czy dieta oparta tylko na stałym, zdrowym żywieniu (warzywa, chude mięso, bez objadania się itd)?

Chyba to drugie czyli dieta oparta na zdrowym żywieniu. Ale pytanie jest z serii dziwnych.

Dla mnie najważniejsze jest racjonalne odżywianie się. Ogromną zaletą jest to, że w sklepach istnieje szeroki wybór produktów, więc warto wybierać te, które są zdrowe i nie zaszkodzą nam. Ja robię zakupy raz na kilka dni, więc w domu na spokojnie planuję sobie listę zakupów. Pomaga mi w tym gazetka Kauflandu https://www.kaufland.pl/gazeta.html, ponieważ przeglądając ją, widzę co aktualnie jest w ofercie i promocyjnej cenie i na podstawie tego tworzę listę i menu na kilka dni. Dzięki temu zakupy robię szybciej i nie sięgam po niezdrowe produkty, ponieważ kupuję tylko te, które mam na liście.

To wszystko zależy co chcesz dokładnie osiągnąć, bo jeśli wymarzona wagę, to kalorie liczyć musisz. Nie ma innej opcji. Żeby schudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym, a przy tym oczywiście dobrze się odżywiać. Poza tym w diecie warto też pomyśleć o mleku roślinnym jak np. z Alpro https://blix.pl/sklep/carrefour/ Mega dobre jest mleko migdałowe czy owsiane.