Wersja do druku
Heyah!
Jestem Ashley mam 15 lat,
wzrost: 174 cm
waga: 69 kg
biodra: 98 cm
w pasie: 84 cm,
a chciała bym jak najszybciej mieć 60kg. Mam nadzieje, że mi się to uda. Znalazłam już ciucha do którego musze się zmieścić i potem z kumpelami piękna, szczupła w kostiumie równie pięknym wybiore się na basenik :)
Największy problem :?:
Moja rodzinka się zajada moimi ulubionymi daniami :(
i jak tu się odchudzać :?:
Moja kochana Ashley :)
Miło, że zaczynasz swoje "wzmagania" :)
Schudnąć, schudniesz, ale nie odrazu. Lepiej dłużej, ale potem są efekty :)
Jedz warzywa, owoce, unikaj smażonych potraw. Wystrzegaj się jedzenia smakołyków... Ale to nie powiedziane, że nie możesz ich jeść ;) Otóż możesz, ale z umiarem :D
Twój problem... jest ciężki... ale ... dam Ci mój wczorajszy przykład... były mojej mamy qmpele, zajadały się ciachami... tymi co uwielbiam... była czekolada i jogurtowo-owocowa pyszotka, którą ubóstwiam... a ja, nawet nie tknęłam :) Jestem z siebie dumna :D ;)
Wiesz... nie powiedziane, że nie możesz wszystko jeść, owszem możesz, ale po troszeczku :D
Ale moja droga, jestem z Tobą i u mnie masz wsparcie :* 3maj się :)
powodzenia :wink:
To już kolejny dzień odchudzania!
Zjadłam dzisiaj:
1 pieczywo "Wasa" z masłem i filetem z ryby,
3 mandarynki,
małą miskę makaronu z marchewką i groszkiem(gotowanymi) oraz piersią z kurczaka,
drożdżówkę (wmuszoną przez dziadków)
i wypiłam 2 herbatki czerwone
Ashley będe trzyamć kciuki :)
chyba dobrze, że Ci tą drożdżówke wmusili bo chyba byłoby za mało kcal ;)
Pozdrawiam :*
niom za malo by było na pewno :)
To było aż 1200 kcal, a poza tym tyle mi wystarczy :!:
Ludzie, kto zna jakąś fajną dietę :?:
1200 to w sam raz. nie powinnas jesć mniej. napewno nie mniej niż 1000 kcal. co do diety. wg. mnie, nie ma byc fajna, tylko pomagac ;) 1200 kcal + ćwiczenia dają najlepsze efekty z wszystkich wypróbowanych na forum diet :)
Dzięki olcia15 :)
Jasne, że to chodziło o to, że ma pomagać.
Próbowałam już różnych diet, z różnych gazet, stron www itp. ale tak właściwie, to żadna nie pomaga :x
no widzisz :) zajrzyj sobie na topic Motylqa, Noemci, Naru :) one osiągnęły sukces dzięki diecie 1000-1200 kcal :)
Asheley bo ze słomianym zapałem tak bywa ;) Tylko nie rób tej głupoty i jedz góra 700 kcal. :D Ogranicz jedzonko, ćwicz, a w ferie jedziemy na basen i na łyżwy i musi się tam pokazać jako super laski :D :lol: 3maj się kochana :* BuZioLE :* Pozdrawiam !
Trzymam kciuki i pozdrawiam :D
Heyka ludzie :!:
Dzięki wszystkim, za trzymanie kciuków, wsparcie i mobilizację, oraz pomocne słówko :)
Naprawdę :)
Schudłam 0,5 kg dopiero ale i tak się ciesze :) :) :) :)
To już coś :D
Pamietasz ... "Alleluja i do przodu"
Jak ja przeżyłam ten weekend :?:
MASAKRA :!: :!: :!:
Osiemdziesięciolecie dziadka, wyprawiane w lokalu. Posiłki podawane w odstępie 5 min!?
I jak tu chudnąć :?:
CAŁA DIETA NA MARNE :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(
ZAWALIŁAM :(
ZAWALIŁAM :(
ZAWALIŁAM :(
Noe ostatnio zapodala swoje motto - pozwole sobie zacytowac "Potykajac sie zajdziesz daleko tylko powstan gdy upadniesz (mam nadizeje ze nie przekrecilam)" Rozwijajac: nie zalamuj sie jedna porazka, ja juz zaliczylam i to nawet ostatnio, ale dziewczynom podnioslam sie, otrzepalam i ide dalej :lol: Jutro grzecznie wroc do diety, pocwicz sobie i zapomnij o wpadce - byle to sie nie powtarzalo. Bedzie dobrze, zobaczysz :D
Eh wpadki się zdarzają :) Miałam ich naprawdę pełno ale trubno się mówi :) Potem potulnie wracałam do dietki i ćwiczeń :) Jak zjem coś "zakazanego" :wink: to potem tyle dłużej ćwiczę żeby to spalić :) no ... powodzenia mimo wszystko :)
A ja co chwilę mam te upadki ale motto śliczne i motywujące :P