Wątek: Zmagania Ashley

Heyah!
Jestem Ashley mam 15 lat,

wzrost: 174 cm
waga: 69 kg
biodra: 98 cm
w pasie: 84 cm,

a chciała bym jak najszybciej mieć 60kg. Mam nadzieje, że mi się to uda. Znalazłam już ciucha do którego musze się zmieścić i potem z kumpelami piękna, szczupła w kostiumie równie pięknym wybiore się na basenik

Największy problem

Moja rodzinka się zajada moimi ulubionymi daniami
i jak tu się odchudzać

Moja kochana Ashley

Miło, że zaczynasz swoje "wzmagania"
Schudnąć, schudniesz, ale nie odrazu. Lepiej dłużej, ale potem są efekty
Jedz warzywa, owoce, unikaj smażonych potraw. Wystrzegaj się jedzenia smakołyków... Ale to nie powiedziane, że nie możesz ich jeść Otóż możesz, ale z umiarem
Twój problem... jest ciężki... ale ... dam Ci mój wczorajszy przykład... były mojej mamy qmpele, zajadały się ciachami... tymi co uwielbiam... była czekolada i jogurtowo-owocowa pyszotka, którą ubóstwiam... a ja, nawet nie tknęłam Jestem z siebie dumna
Wiesz... nie powiedziane, że nie możesz wszystko jeść, owszem możesz, ale po troszeczku
Ale moja droga, jestem z Tobą i u mnie masz wsparcie :* 3maj się

powodzenia

To już kolejny dzień odchudzania!
Zjadłam dzisiaj:

1 pieczywo "Wasa" z masłem i filetem z ryby,
3 mandarynki,
małą miskę makaronu z marchewką i groszkiem(gotowanymi) oraz piersią z kurczaka,
drożdżówkę (wmuszoną przez dziadków)
i wypiłam 2 herbatki czerwone

Ashley będe trzyamć kciuki
chyba dobrze, że Ci tą drożdżówke wmusili bo chyba byłoby za mało kcal

Pozdrawiam :*

niom za malo by było na pewno

To było aż 1200 kcal, a poza tym tyle mi wystarczy

Ludzie, kto zna jakąś fajną dietę

1200 to w sam raz. nie powinnas jesć mniej. napewno nie mniej niż 1000 kcal. co do diety. wg. mnie, nie ma byc fajna, tylko pomagac 1200 kcal + ćwiczenia dają najlepsze efekty z wszystkich wypróbowanych na forum diet

Dzięki olcia15
Jasne, że to chodziło o to, że ma pomagać.
Próbowałam już różnych diet, z różnych gazet, stron www itp. ale tak właściwie, to żadna nie pomaga

no widzisz zajrzyj sobie na topic Motylqa, Noemci, Naru one osiągnęły sukces dzięki diecie 1000-1200 kcal