Wersja do druku
Siema Siema=* Waże prawie 70 kg .... Mam 169 cm wzrostu..trenuje kick boxing ...ale dalej mam wałki tłuszczu i duzy brzuszek..=( cio mam zrobić zeby sie tego pozbyć? najbardziej nie cierpie tych boczków ,w kazdych obcisłych dzinsach je widać...pomozcie dziewczyny co z nimi zrobić...=* buziolkiii=*
hej,
najpopularniejsza dieta to dieta 1000kcal. Na internecie znajdziesz mnóstwo przepisów. Możesz również kupić ksiązke. Srednio chudnie się 1-2kg na tydzień. ja chudłam 2.
Staraj się równiez regularnie ćwiczyć, a do wakacj będziesz już lżejsza i zgrabniejsza. Zapraszam do mnoie :wink:
Ja rowniez polecam diete 1000kcal, a nawet 1200 to zalezy jak bardzo intensywne sa Twoje cwiczenia :wink:
A ja też jestem za 1000 :) Najskuteczniejsza :) Tylko Ty powinnaś jeśc trochę więcej bo trenujesz... tak z 1100-1200 ;) Powodzenia
Hej.. Mam co prawda niewielki ale zawsze jakiś :P problem z zaakceptowaniem siebie.. Niektórzy twierdzą, iż nie potrzebuję żadnej diety ani niczego w tym rodzaju. Ale ja się utwierdzam w swoim przekonaniu.. Muszę schudnąć!! Przynajmniej te 2kg :D Ok Ok... teraz, zeby wam przybliżyć moje khmn... wymiary itp. :P Wiek: 16, wzrost: 167cm waga: 50kg.. chociaż 2kg!! chodzi mi przede wszystkim o pozbycie się brzucha - reszte akceptuję.. Czekam na podpowiedzi co do ćwiczeń i diet..
Hej Gemmei mam dla Ciebie trochę rad :) Miałam podobny problem, ale już go nie ma :) Jest więc tak :D Dietka krótka 1200 kcal albo coś koło tego np 1300 :) Codziennie 40 minutek ćwiczeń aerobowych, które spalają tłuszcz. Czyli np rowerek stacjonarny, stepper, skakanka, bieganie... Itp. Możesz się zapisać na aerobik, basen... Na brzuch rób 6 Weidera (poszukaj na forum jest o niej pełno) :) Brałam do tego 1 tabletkę błonnika dziennie, piłam 2 filiżanki czerwonej herbaty i smarowałam brzuszek balsamem Ziaji - bloker Lipocośtam :wink: W każdym razie ma takie pomarańczowe opakowanie :) No i to wszystko pomogło... Wyeliminowałam też słodycze, pieczywo, fast foody... Ziemniaki, makarony itp jadłam w malutkich ilościach. Za to dużo owoców, warzyw itd :) Powodzenia życzę. U mnie ten sposób się sprawdził i straciłam tłuszczyk z brzucha :)
Troszkę pospamuję...
Mamy wreszcie regulamin forum! Zachęcam do zapoznania się z nim: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62972
heh, ja tez polecam 1000-1200 ja jestem na tysiaku 8)