Wątek: Schudne...ale jaka dieta?

Siema Siema=* Waże prawie 70 kg .... Mam 169 cm wzrostu..trenuje kick boxing ...ale dalej mam wałki tłuszczu i duzy brzuszek..=( cio mam zrobić zeby sie tego pozbyć? najbardziej nie cierpie tych boczków ,w kazdych obcisłych dzinsach je widać...pomozcie dziewczyny co z nimi zrobić...=* buziolkiii=*

hej,
najpopularniejsza dieta to dieta 1000kcal. Na internecie znajdziesz mnóstwo przepisów. Możesz również kupić ksiązke. Srednio chudnie się 1-2kg na tydzień. ja chudłam 2.
Staraj się równiez regularnie ćwiczyć, a do wakacj będziesz już lżejsza i zgrabniejsza. Zapraszam do mnoie

Ja rowniez polecam diete 1000kcal, a nawet 1200 to zalezy jak bardzo intensywne sa Twoje cwiczenia

A ja też jestem za 1000 Najskuteczniejsza Tylko Ty powinnaś jeśc trochę więcej bo trenujesz... tak z 1100-1200 Powodzenia

Hej.. Mam co prawda niewielki ale zawsze jakiś :P problem z zaakceptowaniem siebie.. Niektórzy twierdzą, iż nie potrzebuję żadnej diety ani niczego w tym rodzaju. Ale ja się utwierdzam w swoim przekonaniu.. Muszę schudnąć!! Przynajmniej te 2kg Ok Ok... teraz, zeby wam przybliżyć moje khmn... wymiary itp. :P Wiek: 16, wzrost: 167cm waga: 50kg.. chociaż 2kg!! chodzi mi przede wszystkim o pozbycie się brzucha - reszte akceptuję.. Czekam na podpowiedzi co do ćwiczeń i diet..

Hej Gemmei mam dla Ciebie trochę rad Miałam podobny problem, ale już go nie ma Jest więc tak Dietka krótka 1200 kcal albo coś koło tego np 1300 Codziennie 40 minutek ćwiczeń aerobowych, które spalają tłuszcz. Czyli np rowerek stacjonarny, stepper, skakanka, bieganie... Itp. Możesz się zapisać na aerobik, basen... Na brzuch rób 6 Weidera (poszukaj na forum jest o niej pełno) Brałam do tego 1 tabletkę błonnika dziennie, piłam 2 filiżanki czerwonej herbaty i smarowałam brzuszek balsamem Ziaji - bloker Lipocośtam W każdym razie ma takie pomarańczowe opakowanie No i to wszystko pomogło... Wyeliminowałam też słodycze, pieczywo, fast foody... Ziemniaki, makarony itp jadłam w malutkich ilościach. Za to dużo owoców, warzyw itd Powodzenia życzę. U mnie ten sposób się sprawdził i straciłam tłuszczyk z brzucha

Troszkę pospamuję...
Mamy wreszcie regulamin forum! Zachęcam do zapoznania się z nim: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62972

heh, ja tez polecam 1000-1200 ja jestem na tysiaku