Wersja do druku
hy pewnie niektorzy znaja mnie z mojego watku o odchudzaniu, a ci co mnie nie znaja to poznaja! No wiec chcialabym bo odchudzaniu uniknac efektu jojo a przy ty jeszcze teraz dzieki cwiczeniom schudnac! dodam ze nie mam zadnych przyrzadow do cwiczen oprocz skakanki :-) ile i co mam cwiczyc zeby schudnac (oprocz diety) i zeby uniknac efektu jojo od jutra zaczynam cwiczyc 6 weidera i co jeszcze? prosze piszcie wszystkie propozycje mile widziane!!
bez jojo mozna sie obejsc jedzac normalnie tylko mniej niz zwykle, wtedy sie powinno przyzwyczaic do mniejszych porcji :wink:
jak sie wiekszosc produktów wyklucza to sie nie ma dziwic jojo, ja sie staram nie popelniac tego bledu ale jakos kiepsko wychodzi :?
ee a z cwiczeniami nie pomoge bo u mnie ruch to mniej niz zeroo :twisted:
hmmm cwiczenia musisz dobrac sobie sama do swojej kondycji i do tego co tak naprawde sprawia ci duzy kłopot.... na uda polecam biagnie, przysiady i rowerek, na brzuch wiadomo brzuszki a najlepiej "8minuts ABS", na pośladki jakieś wymachy nogami do tyłu nom musisz sprecyzowac co tak naprawde chcesz...
Jeśli chcesz schudnąć a nie chcesz efektu jojo to przejd zna diete 1000kcal m,oze byc900/1000 :):) ale nie wiecej:) ja cwicze brzuszki,rowerek,biegam,skacze i tancze każdy woli co innego...
stokrotka144 dlaczego piszesz ze nie wiecej? wlasnie gdyby byla na 1500 i cwiczyla to spewnoscią ryzyko jojo byloby o wiele mniejsze bo po diecie nie mialaby zadnego ataku, a taka jest prawda ze po tysiaku to juz bardzo latwo o jojo i trzeba ladnie caly czas pilnowac czy sie nie obzera :wink: