dzięki ,heh :D
Wersja do druku
dzięki ,heh :D
tylko szkoda,że stale trzeba się logować :roll:
wie ktoś może do kiedy to potrwa?
Chyba nawet tego moderatorzy nie widzą... Wrr!
dzisiaj jest już dobrze.. :)
na śniadanie zjadłam dwie kromki grahama z almette chrzanowym i zieloną cebulką
na obiad jest żurek(bez kiełbasy),ryba,szpinak(mmm...) i ryż.
na kolacje pewnie jakieś kanapki..
no to ładnie :) pamietaj, że najwazniejszy jest ruch :)
to logowanie doprowadza mnie do obłędu.
wpadam na chwile,bo mam pytanie..
skąd bierzecie kaloryczność produktów?
na tej stronie różni się ona od innych i tak w kółko..
wszędzie jest inaczej..
może kupić jakąś książe,czy coś?
jak sobie z tym radzicie?
długo już nie pisałam o mojej "diecie"..
oto kilka motyfikacji:
"dieta"
:arrow: zero słodyczy
:arrow: zero fast-foodów
:arrow: zero ziemniaków
:arrow: kolacja do g.20:00
:arrow: z chleba tylko graham
ćwiczenia
:arrow: rower ok.1-2h dziennie
:arrow: ćwiczenia na brzuch codziennie
moje pytanie ,skąd bierzecie tabele kaloryczne(we wszystkich jest duża rozbierzność) jest nadal aktualne..
dzisiaj zjadłam:
śniadanie:
:arrow: jajecznina z połową bułki z sezamem z serkiem i rzodkiewką
obiad:
:arrow: zjem ryż z sosem pieczarkowym
kolacja:
:arrow: zjem 2 kanapki z serkiem i rzodkiewką
czy zmieściłam się w 1700kcal?
mam jeszcze jedno pytanie.. kiedy chodze do szkoły,mam troche inny jadłospis.. możecie mi napisać,czy zmieszcze się w 1700kcal?
oto on:
śniadanie:
:arrow: jedna mała kanapka w domu z serkiem
II śniadanie:
:arrow: 2 duże kanapki z serkiem i jeszcze jakimś dodatkiem
obiad:
:arrow: zupa
:arrow: na drugie danie coś wegetariańskiego lub drób z surówką i ryżem
kolacja:
:arrow: 2 kanapki z serkiem i rzodkiewką
dzisiaj zakupiłam dwa ciężarki po 1kg i zamierzam ćwiczyć jakieś 50 powtórzeń na jedną rękę..
ja nie wiem korzystam z tabelek kalorycznych z tej stronki ale najczesciej na produktach sa podane kalorie wiec te sa chyba najbardziej wiarygodne:D