Wersja do druku
Jest mnóstwo pomysłów, zajrzyj na Dieta Oparta O Wartości....
Tam były podane przepisy...
Ale napisze kilka
:arrow: filet z piersi kurczaka pieczony albo smażony na teflonie bez panierki, ryż i jakaś surówka
:arrow: udko z kurczaka
:arrow: kotlety sojowe
:arrow: wszelkiego rodzaju zupki
:arrow: warzywa na patelnie
:arrow: omlety
:wink:
a ja polecam szpinak,pierść z kurczaka,zupki zasypane ryżem np.prezydencka,ryż z warzywami albo z musem jabłkowym lub cynamonem,suroweczki :)
pozdrawiam:)
http://straznik.dieta.pl/show.php/us...g_62_57_51.png
Dzięki wam za rady, ale mam pytanie.. Ten filet, czy kotlety sojowe to na oleju czy na sucho smazyć? (czytalam tu gdzieś ze mozna smazyc na sucho i sie nie przypali)
Mozna smazyc na oleju naturalnym, papierze do pieczenia, albo poprostu na wodzie. Sa tez specjalne(podobno)patelnie na ktorych mozna smazyc bez tluszczu. Ale nie polecam na zwyklej poniewaz patelnia 100% sie spali.
ja po usmazeniu daje na papier i odsącza sie nawet sporo tego tluszczu :P
a pieke w piekarniku na papierze bez zadnego tluszczu, :wink:
Możesz jeść absolutnie wszystko! Tylko żeby było małokalorycznie :)