Może będziemy we wspólnym temacie pisać co ćwiczyłyśmy? Będzie to motywacja dla innych.
Więc ja zaczynam.
- seria 6 Weidera (10 powtórzeń)
- 100 brzuszków
- 3 min rowerka na leżąco
- 1000 skoków na skakance rowerkiem
Wersja do druku
Może będziemy we wspólnym temacie pisać co ćwiczyłyśmy? Będzie to motywacja dla innych.
Więc ja zaczynam.
- seria 6 Weidera (10 powtórzeń)
- 100 brzuszków
- 3 min rowerka na leżąco
- 1000 skoków na skakance rowerkiem
fajny pomysl, moze mnie zmotywuje do cwiczen :lol:
Perwers, zaszalas z tymi cwiczeniami, super :D
Faktycznie sporo :). Ja dzisiaj pojezdzilam na rowerku 45 minut i wykonalam wszystkie filmiki 8minutowe czyli w sumie 40 minut (8 rozciaganie to juz nie takie meczace). I wieczorem chce jeszcze troszke brzuszkow porobic
ja grałąm 3 godziny w kosza a ćwiczyc juz mi sie nie chce :P
przez 100 minut jechałam na rowerku i na dzisiaj mam już dość - to naraz za dużo. Jutro rozłoże sobie to na rano i wiczór :wink:
spacer 40 minut ;)
po 150 na jedno udo ćwiczonek
i coś z serii 6 weidera :)
Ja byłam dzisiaj 60 minut na spacerku. Zrobiłam 100brzuszków i 30pompek. Co to jest seria 6 weidera??
godzine rowerek
i 6 weidera
20min bieganie
20min hula hop
200brzuszkow i nnyc cwiczen-40min
70 brzuszków
45minut spacerek
20minut rowerek
Cały dzień poza domem. Full chodzenia :)
100 brzuszków
- 100 brzuszków
- 60 przysiadów
- 20 "wyrzutów" nogami (na zmiane)
- 5 min na skakance
- 4 kołka wokół budynku
Właśnie, co to jest "Weidera" :D?
1.5h marszobiegu po górkach
ABS na brzuch 6 powtórzeń
100 brzuszków
3min nożyce<robię na zmianę>
Poszukaj w dziale kultura fizyczna.
Aerobiczna 6 Weidera - cwiczenia na brzuch
godzinne stanie pod koszem ;) irzucanie do niego ;) no i oczywiście sporadyczne biegi ;)
6weidera
na uda ćwiczonka.
170 brzuszków na pochyłej ławce, 4 godziny gry w kosza, ćwiczenia na uda i pośladki.
podziwiam was :D
Basen, hula-hop, dlugasny spacer
Wczoraj 100 brzuszkow, 20 przysiadow, 10 min biegania w miejscu i 30min hulahop, a dzis narazie nic :oops:
Wczoraj i dzisiaj nic... @ mam, brzuch boli, nie mogę...
Ja dzisiaj zrobiłam:
100 brzuszków
ćwiczenia na uda i tyłek
jeździłam na rowerku 30minut
i byłam na 90minutowym spacerze
Spalilam dzisiaj spokojnie 500 kcal na bieganiu po miescie i sprzataniu domu. Jeszcze postaram sie hulahop zaliczyc ;)
Ja tak samo jak Airandiril i tez mam zamiar za chwile hula-hop jeszcze pokręcić :lol:
100 brzuszków
100 skłonów
20 przysianów.
a jutro chyba bede caly dzien brata lać to spale kcal :lol:
wyjada mi przysmaki dietetyczne :twisted:
Ja dzisiaj oprócz godzinnego spacerku nic, bo strasznie mnie boli brzuszek. Ale jak przestanie to znów będe ćwiczyła:)