Wersja do druku
HeJjJ ;**
Moim problemem nie jest nadwaga czy duza masa ciała...
Po prostu chciałabym ważyć mniej...
a co najważniejsze.. pozbyć się boczków ;'/
bo to mój największy problem... ;'/
Nie wiem jakie ćwiczenia są dobre...
Może byście coś poradziły ?? ;>>
Piszcie ;**
Waga: 51 kg
Wzrost: 160 cm ;]
PoZdRaWiAm SeRDeCzNie ;**
hulahop i 8ABC na brzuch to rewelacja :) mi pomogło :wink:
Tak tak tak HULAHOP najlepsze ale jesli niemasz to poprostu przy muzyce krec bioderkami to tez pomaga :!:
Powodzenia
Ja tez mam boczki, trudno, ale musze jakoś przeżyć bo odchudzić ich nie umiem!!!!!!!!
Maricia no nie załamywac mi sie tu tylko !! ja zwaliłam wiekszosc moich boczków :P to jest mozliwe naprawde :) wydaje sie trudne ale wazne ze mozliwe :*:*
ja jakos nigdyz boczkami problemu nie mialam..gorzej z udami :twisted:
Iqwet
Jak to zrobiłaś?
dieta+cwiczenia na te partie ciała. Jechałam na tysiaku i cwiczyłam jak szalona !! najmniej 2 godzinki dziennie.Duuuuzo hulahop(pomaga najbardziej) i oczywiscie 8ABS.Teraz jush nie cwicze a boczki dalej spadają :D powoli wychodze z dietki ale mam jeszcze jedno marzenie..........zeby ten moj rozmiar 28 był luzniejszy :roll: :roll: ............
mam nadzieje ze zdąze przed koncem wychodzenia :D
wejdz na moj temat i poszukaj fotek jest ich tam bardzo duzo(strony 29-30 tak mi sie wydaje..gdzies tam) i w miare pokazuja to co osiągnęłam--spodnie ktore byly na mnie duzo za małe ledwo jush opinają boczki..mówią ze jush wcale ich nei ma..ale ja mam obsesję przeciez na tym punkcie :roll: :roll: ale sie rozpisałam :P:P
Iqwet
8ABS co to za ćwiczenia?
Podpisuję się pod tym.Ja miałam boczki jak skrzydełka, duzo krece hh, ok.30minut codziennie i efekty są.Co prawda boczki mam nadal ale to już sa " boczki" a nie skrzydełka :lol:Cytat:
Duuuuzo hulahop(pomaga najbardziej)
Tez zgadzam sie do hh.
Ja tez kręce codziennie po 30 minut i juz mam o wiele mniejsze boczki i talie lepiej zarysowaną :wink:
jezu.. ja bym nie dala rady krecic 30 min
5min i jestem wykoczona;p
to są takie areoby na poszczególne partie ciałka :) na poczatku smialam sie z tego kolesia ale dzieki niemu mam ładna figurke :) mam zamiar zmów sie za nie wziąsc . znajdziesz linki w dziale kultura fizyczna :*:*Cytat:
Zamieszczone przez Maricia
Iqwet a skąd te ćwiczenia?
No pisze przeciez ze w dziale KULTURA FIZYCZNA :) tam napewno są ..taki temat był 8ABS filmy do sciągnięcia :) :*
Dobra dobra już ide szukać...
OoO.. :DD
Dziękuje za rady ;**
Aaaa..
i mam jeszcze pytanko...
Czytałam trochę w dziale 'Kultura fizyczna' o ćwiczeniach z hh na boczki...
Noi ktoś pisał..że najlepsze jest 'ciężkie hh'...
Nooo a ja mam problem... ;'/
Nie mam hula-hop ;|| ;/
czy zwykłe kręcenie biodrami przynosi jakieś efekty ??
Aaa...
i jeśli ma ktoś link do ściągnięcia 8ABS to ja bym bardzo prosiła... :D
Bo szukam i szukam wszedzie...
No i coś mi nie wychodzi to żeby znaleźć ;//
Proszę o pomoc ;)))
Pozdrawiam ;))
Buziaki ;***
Tez mam kurcze problem z boczkami :( z nog i całej reszty jestem całkiem zadowolona, ale brzuch i boczki... szkoda gadac :oops: :oops: Ale zaczynam nad sobą pracowac bo nie mam zamiaru pokazywać ich w wakacje w takim stanie w jakim sa teraz ;)
Tu macie te filmiki, moim zdaniem bardzo fajne :)
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
Hula hop mozna kupic w kazdym zabawkowym za małe pieniądze..ja za swoje dałam 8 zeta :)
No dobra fajnie fajnie że jest tanie..
no ale czy kręcenie bez hh coś da ?? ;>>>