Chcem schudnąć 5kg.!!!

Cześć.
Nazywam się Alicja i mam 14 lat.
Od kąd pamiętam zawsze byłam puszysta... :oops: Ale od lutego 2006r. się zawźęłam i schudłam 3,5 kg.Teraz chciała bym schudnąć 5kg. :D Dąże do wagi 58kg.Czasami mam już tego dość i dlatego zalogowałam się na tej stronce.Mam nadzieję,że będziecie mnie wspierać i pomagać w trudnych chwilach.Na mnie też możecie liczyć!!!!!! Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia żeby zmiejszyć brzuszek i uda to piszcie.A teraz moje wymiary...o bleee :cry: ...

Waże:63kg.(58)
Wzrost:160cm
Uda:57cm.(50cm)
Okolice pępka:87cm(80cm)

W nawiasach są wymiary które chciała bym osiągnąć! Mam nadzieję,że dzięki mojej silnej woli i waszej pomocy je osiągnę!!! Z chęciom poznam nowych ludzi moje GG:8426507
Będe tu często wpadać.Pozdrawiam,papa=*

To życze ci powodzenia!
napewno osiągniesz swój cel :wink:

Ja tesh trzymam kciukaski :) dash rade :D

Lou GRATULUJE kilograma :D znaczy ze waga ciagle spada NAJS bestio loffana :*:*:*

JA też trzymam kciuki za CIEBIE!!! Trzymaj się! A jaką diete stosujesz?

Iqwet dziekiii :wink:

no właśnie żadną :oops: poradźcie cuś!!! staram się nie jeść po godzinie 18 pije wode mineralną nie jem zbyd dużo słodyczy a wogóle od czasu do czasu zjeb batonik czy coś...nie jem tłustych rzeczy typu jakieś mięso czy coś pieczonego =/ staram się dużo chodzić przynajmiej 1h dziennie,wczoraj byłam 3h chodziłam w tą i we ftą hehe...a jakom mi polecacie djetkę????

ja jestem na 1200 wiec polecam ją :wink:

ja tesh zajadam 1200kcal i jest dobrze :D

ja bylam ponad miesiac na tysiaku, bo potem byla wielkanoc itp, wiec skonczylam. schudlam wtedy ok 4 kg, ale wydaje mi sie ze wiecej, bo rozmiar z 38 zmniejszyl sie na 34-32. miesnie sa cieeezkie.

34-32 :shock: Boze to jak Ty wyglądasz ??

wlasnie o to chodzi, ze nie wygladam na chudzielca.az sie dziwie ze np 36 mi sa za duze. moja siora sprawia wrazenie chudszej, a moje rozmiary sa jej za male. i zaczelam sie wbijac w XS... dziwne. a ma ktos pomysl jak cellulit usunac z ud? nie moge. smaruje sie itp

zaleta wąskich bioderek :) zazdroszcze :twisted:

cellulit usunac z ud mozna balsamem i ciwczeniami na nogi :) teraz jest taki rolon garniera boska sprawa:D

Jesteś młoda, więc postaw na dietę 1500-1600 kcal + dużo ruchu. W swoim wieku nie mozesz zbyt drastycznie zmniejszyc dawki kalorycznej, bo odbije się to na Twoim zdrowiu.
Jedz zdrowo - warzywa, owoce, ciemne pieczywo.
Pozdrawiam.

działaja te kosmetyki garniera? jakos nie wierze zbytnio :?

Powodzenia w dietce =*

Dziękuje Wam bardzo serdecznie za wsparcie!!!! Jesteście kochane!!! Powinnam mieć dietę 1500kcl???? to chyba trochę za dużo???? dziś zjadłam pół bułki z serem i 6 kromek chleba pełno ziarnistego...jak myślicie ile to może być kcl???? zjem jeszczę spagetti lub pomidorową i jogurt danio...zmieszczę się w 1500kcl??? i przeszłam dziś 4km,takim spacerkiem....pozdrawiam :* wpadnę wieczorem:)

hey! dlaczego nikt tu nie zagląda? cuzje się smotnA :( dziś zjadłam: chyba z 9 kromek chelba pełno ziarnistego :oops: jajecznicę,jogurt i piłam wode mineralną....wyszło mi 1 237,00 kcl. a spaliłam 102,50kcl upssss pomoooocy!!! jestem na djece 1400kcl =)

wcale nie jest zle ;) ale postaraj sie bardziej urozmaicac jadlospis :D

jak mogę ją urozmaicić???

Kiślem, warzywami...

napiszcie jakieś fajne ćwiczonka na uda i brzuszek;)
pozdrawiam

Jesteś na diecie 1400 kcal, zjadłaś 1200 z hakiem - więc jest dobrze :)
Ćwiczenia znajdziesz w dziale Kultura Fizyczna albo na google :)
Jedz dużo warzyw, owoców, mozesz zainwestowac w płatki, do tego ciemne pieczywo, jakieś serki, jogurty. Ogranicz słodkie, tłuszcze.
I ćwicz, rower, spacer, rolki, skakanka, jakieś brzuszki, przysiady. Naprawdę niewiele wystarczy, żeby schudnąć.
Trzymaj się :)

cwiczenia... hmmm... najlepsze sa 8ABS. cwiczylam tylko na brzuch przez 2 miesiace mniej wiecej i efety byly super. na nogi mi sie nie chce, a powinnam ;/ musisz tez biegac lub jezdzic rowerkiem, czy cos takiego, a urozmaicaj sobie posilki np. jak jesz z bialym serem, to daj kawal pomidora cebulki jak lubisz i juz sie bardziej najesz

Jesteście koffane :* Spróbuje coś tam urozmaicić =) cebuli nie lubię.Będe dodawać pomidorka i ogóreczka :lol: Jutro idę pobiegać z koleżanką.Zobaczymy ile mi to wyjdzie:) A w domciu będe robić brzuszki i jakieś tam ciwecznia na uda.Na rowerku też by się przydało pojedzić :D gdy tata naprawi chamulcę,będzie jedzić do kuzynek na wioskę i z koleżankami.skakanka chyba oddpada bo w domu nie da rady,a na dworze nikt nie chce skakać:D będzie dobrze wieżę w siebie! pozdrawiam wszystkich :*

Hey =) Schudłam już 1kg...uf...jeszcze 4 =D dziś niestety nie biegałam,bo kol wypadło jakieś kułko...=( dziś zjadłam:5kromeczek chelba żytniego+ser żółty i ogórek =D spagetti,cherbata und woda mineralna:D zjem napewno jogurcik,jabuszko i co proponujecie jeszcze? =) a i pzreszłam się 20 min spacerkiem eh...dziś tylko cwiczenia mi zostały bo muszę wkuwac...pozdrawiam:*

gratuluje

thnx=) postaram się przeżucić na djetę 1250kc; =) od jutra ;) dziś wmuciłam =/ 6 kromalek chliba pełnoziarnistego+ser (ohhh trn chelb!) und obiad ziemniaki,sorówka,rybka no i zjadłam rogalika z budyniem=/ und gałkę lodową =/ dziś już niczego nie tknę może jogurt =/ pozdro :*

No ładnie ładnie, gratuluje panieńce...a nie jest Ci trudnoz rodzicami? Bo ja jestem starsza i problemy straszne, to że za mało jem to że zamało kalori itp.

całą diete szlak trafił :cry: wczoraj i dziś zjadłam karpatke :cry: mam wszystkiego dosyć,całe życie mi runęło na głowe.mam takiego doła że masakra :cry: mam ochotę umrzeć...nic już nie ma sensu :cry: