Wersja do druku
malo, czyli: malo mam tego, co chce zrzucic, jakies 3-4 kg, a jednak nie umiem nawet sie zabrac by choc 1kg zgubic. dzis zaczelam tzw. monodietę, czyli przez 3 dni jem tylko jablka, tak ok 1kg i pic sok z nich moge. jakos daje rade, jeszcze 2 dni:) ale co potem...? no cwiczenia oczywiscie... jak sie zbiore do nich :( nie no, jakos sie trza ogarnac, lato idzie :) wybaczcie mi moje wywody, jakos musze odreagowac czasem :wink: to 3mam kciuki za siebie, pozdrawiam Forumowiczow :)
dlaczego tylko jabłka? Nie polecam, szczerze mówiąc. Masz malutko do zrzucenia, więc zacznij może 1200-1400kcal. Gorzej, jeśli nie lubisz liczyć kalorii... Co do ćwiczeń, to próbuj wszystko po kolei i zobacz, co lubisz :D To działa!
hehe, cwiczen to ja probowalam juz x razy :) oczywiscie zaczne znowu, moze jakis trening, kiedys siatkowke trenowalam, moze wroce do tego... ale te jablka to tak z ciekawosci, bo w sumie to je uwielbiam, wiec co szkodzi raz sie obejsc bez slodyczy na rzecz jabluszka :) poza tym trace na tym gora 1kg, a to dopiero poczatek... dzieki :)
No na początek te jabłka moga być, ale po nich dieta ograniczająca kalorie bo bedzie jojo.
Wiem jak to jest - najgorzej jest zrzucić tak do 4 kg, bo się nie chce, a potem to urasta heheh - patrz mój przykład :lol:
wiesz co, ja nie nawidze narzucac sobie ograniczen co do jedzenia.. wiem, nie jesc po 18 itp itd, ale czasem trza. i w sumie to przez rowny rok to przytylam 1kg tylko, wierze, ze cwiczenia mi pomoga, bo juz od wtorku wracam na hale trenowac :D a poza tym pije duzo miety na codzien i jeszcze zielonej herbaty, to ponoc pomaga tez :)
a ile masz wzrostu? Bo nie widze, żeby gdzies to pisało...ja mam podobnie jak Ty do zgubienia...mam 170cm wzrostu i 64 kilo...a chciałabym tak do 60
ja też dąże do 50;d
powodzenia, bo masz naprawde malutko :wink:
dzieki, dzeki, to jakos motywuje :) a wzrostu mam 158 cm, mala stem, ale sie przyzwyczaic idzie 8)