Wersja do druku
Hello wszystkim ! Zaczynam kolejną próbę zrzucenia paru kilogramków :D Nię będę się tu rozpisywać będzie krótko, zwięźle i na temat :D
MAM:
Wzrost : 170
Waga : 60
Talia : 73
Biodra : 87
CHCĘ MIEĆ:
Wzrost: 170
Waga: 54-5
Talia : 70
Biodra : 85
Mam na imię Marta :D 15 wiosenek .... nie uważam żebym była "gruba", ale odchudzam się aby jeszcze lepiej wyglądać ... mam nadzieję, że mi w tym pomożecie ;)
To by dojśc do tego co chcesz w wymiarach wystarczy troche poćwiczyć. Schudnięcie o 5 kg spowoduje, że możesz nieładnie wyglądać wrecz chudo. Ja bym postawiła na ćwiczenia, a nie na diete, bo potem łatwiej o jo jo i jesli nie potrzebujesz diety to po co katowac nia organizm.
pozdrawiam ;0 a wage masz idealną
Dłuugo zastanawiałam się jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ... i wybrałam 1000-1200 kcal ...
Dzisiaj wszamałam : :)
-Jogurt Naturalny 150g - około godziny 7 (+zielona herbata)
- kromkę chleba z ziarnami (pieczywo mieszane) z plasterkiem sera białego półtłustego około godziny 9 i oraz 8min.ABS, Legs, Burns
- 125 g pizzy z serem, pieczarkami i ketchupem około 14 (+zielona herbata)
jest godzinka 15 ... zaraz pomykam na korty pograć w tenisa jak wróce to dokończe ;) pozdrawiam
Jak dotąd wyszło mi : 500 kcal
No właśnie ćwiczę chodzę dwa razy w tygodniu na aerobic (dokładnie raz na Tae Bo i raz na BPU ) jadłam normalnie ćwiczyłam i nic nie chudłam więc połączę ćwiczenia z dietą zobaczymy co z tego wyniknie :)
To radziłabym spróbowac na 1500 kcal i zastanów sie jakie błędy były poprzednio w diecie. może po treningu był batonik, ciacho czy paczka chipsów, fast food :?:
Pozdrawiam ;)
No wiem jakie błędy żywieniowe wcześniej popełniałam :( sama zobacz
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64701
Ale nie podałas przykładowych posiłków, mi że kanapki były tłuste nic nie mówi. Tyje sie głównie od słodyczy, fast foodów. od normalnego jedzenia nikt jeszcze nie utył, a masz 15 lat, ja w tym wieku nie myslałam o odchudzaniu. jadłam 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu - a gruba i tak nie byłam, bo wiecznie w ruchu :)
Pozdrawiam ;)
Mam do Was pytanie. Takie dość nietypowe ale bardzo ważne.... Czy guma do zucia(owocowa) tuczy ? ma dużo kalorii jak tak to ile? Zawsze mnie to zastanawiało, ponieważ bardzo lubię żuć gumę ...
bez cukrowa ma bardzo malo, ja tam z gum kalorii nie licze, nie bede w oblęd popadac :wink:
nie wiem ale wydaje mi sie ze malo:P
hehe no ja też nie popadłam w obłęd tylko zawsze mnie to ciekawiło :P ale dziex za odpowiedź :)
hejoooo !!! Długo nic nie pisałam, ale miałam teraz straszne zamieszanie w szkole ... no wiecie ocenki trzeba było poprawić :) Ale myślę że teraz będzie już na bierząco :)
Dzisiaj wszamałam :
-o 7 kanapka z pasztetem i ogórkiem
- o 9 jabłko
- o 10 kanapka z pasztetem i ogórkiem
- o 13 kromka chrupkiego pieczywa pełnoziarnistego z pasztetem 2plasterkami pomidora i 2 ogórka
jak narazie to tyle teraz myślę o jakimś cekkim obiadku :) ugotuję w końcu cosik dla rodzinki :)
Sama nie wiem ile to kalorii ale tak na oko to będzie z 350 może 400kcal co nie?? :)
pozdrawiam