Wątek: CzY DaMy RaDę? TaK DaMy RaDę ~!!~

Hello wszystkim ! Zaczynam kolejną próbę zrzucenia paru kilogramków Nię będę się tu rozpisywać będzie krótko, zwięźle i na temat
MAM:
Wzrost : 170
Waga : 60
Talia : 73
Biodra : 87

CHCĘ MIEĆ:
Wzrost: 170
Waga: 54-5
Talia : 70
Biodra : 85

Mam na imię Marta 15 wiosenek .... nie uważam żebym była "gruba", ale odchudzam się aby jeszcze lepiej wyglądać ... mam nadzieję, że mi w tym pomożecie

To by dojśc do tego co chcesz w wymiarach wystarczy troche poćwiczyć. Schudnięcie o 5 kg spowoduje, że możesz nieładnie wyglądać wrecz chudo. Ja bym postawiła na ćwiczenia, a nie na diete, bo potem łatwiej o jo jo i jesli nie potrzebujesz diety to po co katowac nia organizm.


pozdrawiam ;0 a wage masz idealną

Dłuugo zastanawiałam się jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ... i wybrałam 1000-1200 kcal ...

Dzisiaj wszamałam :
-Jogurt Naturalny 150g - około godziny 7 (+zielona herbata)
- kromkę chleba z ziarnami (pieczywo mieszane) z plasterkiem sera białego półtłustego około godziny 9 i oraz 8min.ABS, Legs, Burns
- 125 g pizzy z serem, pieczarkami i ketchupem około 14 (+zielona herbata)
jest godzinka 15 ... zaraz pomykam na korty pograć w tenisa jak wróce to dokończe pozdrawiam
Jak dotąd wyszło mi : 500 kcal

No właśnie ćwiczę chodzę dwa razy w tygodniu na aerobic (dokładnie raz na Tae Bo i raz na BPU ) jadłam normalnie ćwiczyłam i nic nie chudłam więc połączę ćwiczenia z dietą zobaczymy co z tego wyniknie

To radziłabym spróbowac na 1500 kcal i zastanów sie jakie błędy były poprzednio w diecie. może po treningu był batonik, ciacho czy paczka chipsów, fast food


Pozdrawiam

No wiem jakie błędy żywieniowe wcześniej popełniałam sama zobacz

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64701

Ale nie podałas przykładowych posiłków, mi że kanapki były tłuste nic nie mówi. Tyje sie głównie od słodyczy, fast foodów. od normalnego jedzenia nikt jeszcze nie utył, a masz 15 lat, ja w tym wieku nie myslałam o odchudzaniu. jadłam 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu - a gruba i tak nie byłam, bo wiecznie w ruchu


Pozdrawiam

Mam do Was pytanie. Takie dość nietypowe ale bardzo ważne.... Czy guma do zucia(owocowa) tuczy ? ma dużo kalorii jak tak to ile? Zawsze mnie to zastanawiało, ponieważ bardzo lubię żuć gumę ...

bez cukrowa ma bardzo malo, ja tam z gum kalorii nie licze, nie bede w oblęd popadac

nie wiem ale wydaje mi sie ze malo:P