Wersja do druku
chciałabym schudnąć 7kg,ale nie moge..
stale myśle o pro-anie.. :(
nie moge przestać myśleć o tym,wchodze na fora pro-ana
wiem,że to chore,ale nic na to nie poradze..
w dodatku jade do cioci na 3tyg. na wakacje i boje się,że mnie tam utuczy(słodycze,itp.).panicznie się boje?co mam w takim razie tam zrobić?
Nawet mi tutaj nie myśl o tego typu sprawach...
Lepiej powiedz ile ważysz i ile masz wzrostu... jakieś wymiary itp...
Coś poradzimy :wink:
nie mam wagi,więc nie wiem ile waże
wzrost to ok.163cm
a czy jedząc normalne śniadania i obiady(zupa+II. danie),ale zamieniając kolacje na owoc lub jogurt moge schudnąć 7kg(tylko szczerze)?
oczywiście nie jadłabym słodyczy,ciastek,itp.
z ćwiczeń to rower ok.1-2h dziennie i może kilka brzuszków..
Nawet odstawiając słodycze i ciastka mogłabyś schudnąć ok. 1 kg miesięcznie (tak czytałam)...
Myślę, że możesz schudnąć stosująć zamienniki...no i wykorzystaj te rady
Np.
:arrow: zamiast białego pieczywa - ciemne (lub chrupkie) bądź w ogóle zrezygnuj z pieczywa.
:arrow: śniadanie powinno być duże i sycące, bo trzeba rozkręcić metabolizm z rana
:arrow: nakładaj sobie na obiad mniejsze porcje (o połowę), albo więcej surówki i mniej mięsa i ziemniaków
:arrow: po 18 zrezygnuj z jedzenia
:arrow: kolacja powinna być lekka, jakiś właśnie jogurt czy coś
:arrow: Jedz jogurty odtłuszczone, naturalne najlepiej
:arrow: pij dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie
:arrow: po posiłkach pij np. herbatę zieloną
:arrow: no i oczywiście sport itd...
poczytaj po prostu artykuły o zdrowym odżywianiu i tyle... :)
Jak masz jakieś pytania, to wal...
Ale jesteś pewna, że musisz schudnąć?
Podaj wagę tak "na oko" :)
Też kiedyś myślałam o pro-anie nawet niedawno ale odechciało mi się, jak moja koleżanka umarła na to... stwierdziłam, ze mam dla kogo żyć i że nie ma sensu się tym szpecić.
ech..... anoreksja nic dobrego :P trzeba mieć naprawdę niską samoocenę i nie akceptować siebie, żeby godzić się na coś takiego :roll:
ale nadal moim największym problemem jest wyjazd do ciotki na 3tyg.
ona mnie tam utuczy! :( :cry: :(
nie utuczy, powiedz że na wakacje chcesz lepiej wyglądac i odstawilas na jakis czas slodycze :wink:
Chodź rozumiem cię, bo u babci straasznie marudzili, chcieli mi wciskac ciasta itp. ale sie nie dałam, grzecznie odmawiałam. No ale troche trudno było ;)
też kiedys mialam glupie mysli pro-ana, ale wiem ze tak bym nie schudla zdrowo. Pewnie by mi to wszystko wrócilo z dwojoną siłą. No i chce być zdrowa :wink:
no właśnie....
najgorzej jest u babci :( bo dla babci zawsze będziemy dobrze wyglądały, więc kupuje ciasta, lody i inne słodycze :P nakłada na obiad procje przynajmniej takie jak dla taty, a potem wyjeżdżając ma się wyrzuty sumienia :(
ze słodyczami raczej nie ma problemu.. nie musze jeść..
ale boje się,czy nie przytyje przez "zwykłe" jedzenie..
To jedz wszystko w małej ilość. Wszystko jest dla ludzi tyle, że w umiarze:)
i będe wtedy chudła?
ehem wiadomo, a co ty teraz jesz że normalnego jedzenia sie boisz?
Wiesz tu chodzi bardziej o ilośc.
No na samo "hello" u cioci spójrz w lodówke i oceń sytuacje, wybieraj najmniej tuczących rzeczy i spędzaj najwięcej czasu na swieżym powietrzy np pobiegaj cały czas aktywność wtedy schudniesz, tylko licz kalorie. Buziaki=*
no więc chyba zmniejsze porcje o połowe i będzie ok. :)
co do kcal,to niestety nie lubie liczyć.. :roll:
Ja na wakacjie jade do babci i to na prawie miesiac. nie wiem jak ja sobie poradze, ale boje sie strasznie;( choc mam nadzieje, ze moja waga na tym tak strasznie nei ucierpi i te 2 miesiace ktore juz walcze nie pojda na marne;(
a obmyśliłaś już sobie jakieś "sposoby",itp.?
Witajcie ;)
Qrcze tak weszłam sobie na ten wątek bo widziałam, że jeszcze nie całkiem rozkecony, więc mogłam przeczytać sobie wszystko szybciutko ;)
A więc Mocate .. Qrcze suońce. Widzę, że Ty się każdego kęsa obawiasz to bardzo niedobrze :? Na dodatek nie wiemy ile ważysz, więc jak mozna doradzić Ci zdrowe odchudzanie... ?
Młode jesteśmy, nie warto marnowac sobie życia odmawiając sobie wszystkiego . Z jedzenia trzeba czerpać radośc. Nie wolno mieć wyrzutów sumienia z powodu pozwolenia sobie na to czy tamto.
Hymm moje rady.. ?
Jedź tylko wtedy gdy czujesz głód albo kiedy jest po prostu pora na jedzenie.
Nie przejadaj się.
No i mniejsze porcje.
Poza tym to wszystko to, co napisała Ci Nocjestmłoda.
----
A tak ogólnie to straszne, jak wielu ludzi jest pro ana ..
Trzymaj się ;*