Wersja do druku
Witam motyli;*
Jestem tu nowa. Mam na imie Agata, mam 15 lat, 163cm wzrostu i jak na razie 53kg. Odchudzam się już od 2 miesiecy i w sumie schudlam 10kg. Moja dieta nie byla rozsadna, bo jadlam dziennie cos okolo 500-600kcal:/ No i teraz sa juz tego konsekwencje: brak miesiaczki,ogolne osłabienie, jednym slowem nie jest dobrze;P No ale postanowilam zwiekszyc dzienna dawke kalorii do 1200, ale oczywiscie stopniowo. I mam pytanie czy wtedy bede jeszcze chudla?
na 100000000000000000000000% :)
bo tak naprawde najwazniejsze jest to jak jesz a nie ile jesz , a to co jadlas to zdecydowanie za malo - jechalas na rezerwie , postaraj sie jak najszybciej zwiekszyc :) buzka
brak miesiaczki,ogolne osłabienie, a Ty dziewczyno jeszcze zastanawiasz sie czy bedziesz chudla? Lepiej zacznij martwic sie o swoje zdrowie! Juz sobie je niezle schrzanilas, chcesz narobic jeszcze wiekszego pasztetu?
A i jeszcze jedno- temat wątku:juz pol sukcesu za mna? To masz zamiar chudnac kolejne 10 kilo. przeciez wlasnie osiagnelas idealna wage...Czego chceic wiecej? Teraz rozpoczynasz walke juz nie o ladna sylwetke,a o niedowage? No smialo, zycze sukcesow:]...
to pól sukcesu to chodzilo mi o to ze juz schudlam a kolejne pol to utrzymanie wagi i powrot do zdrowia. i nie zamierzam schudnac 10 kg tylko jeszcze 3.
no, to przynajmniej tutaj troszke madrosci w Ciebie wstapilo,choc uwierz mi,ze nawet tych 3kilo nie powinnas juz gubic. Twoja waga jest swietna,a teraz skup sie na zdrowym odzywianiu,bo coos jest nie tak skoro nie masz okresu...i skoro jestes oslabiona! Musisz koniecznie jesc wiecej,zwieksz limit kalorii(twoj organizm zaczyna protestowac,jest zmeczony dieta, wrecz zameczony) A co do zaniku miesiaczki. Moze to byc przyczyna zbyt malej ilosci tluszczu w diecie. Proponuje dorzucic oliwe z oliwek i codziennie zajadac sie salatkami z jej dodatkiem, poza tym orzechy, pestki slonecznika, a jesli jesz miesko, genialnym zrodlem sa rybki. Naprawde, zastanow sie: Czy zdrowie nie jest najwazniejsze? Nawet gdyby teraz mialo Ci sie przytyc(aby np odzyskac okres) Czy to nie jest wazniejsze od Twojej,teraz idealnej, figury?
Oczywiscie, ze bedziesz chudla - mzoe juz nie tak szybko, bo rozregulowalas sobie metabolizm. Dobrze, ze zrozumialas, ze trzeba zwiekszac ilosc kalorii... Ty schudlas w 2 miesiace 10 kg... a ja zamierzam 4 kg... W odchudzaniu nie obowiazuje zasada 'im szybciej tym lepiej'...
Radze Ci naprawde bardzo rozsadniej spojrzec na siebie...
Pozdrawiam, buziaki
mam podobny wzrost i wagę i podobne problemy. Ja już jem 1200. Też nie mam okresu, ale zaczynam dodawać. I dalej chudne.. 8)
Teraz nie chudnięcie jest najważniejsze, ale zdrowie. Weź się za siebie, bo możesz nawet znaleźć się w szpitalu!
Dzieki kochane za rady i obiecuje ze wezme sie za siebie tzn za swoje zdrowie, bo ona jest najwazniejsze! ale mam pytanie: co z tym okresem? czy powinnam udac sie do lekarza czy moze jeszcze zaczekac? okres mam juz od 3,5 lat i mam go w sumie regularnie. no ale teraz odkad jestem na diecie go nie mam.
Dzieki kochane za rady i obiecuje ze wezme sie za siebie tzn za swoje zdrowie, bo ona jest najwazniejsze! ale mam pytanie: co z tym okresem? czy powinnam udac sie do lekarza czy moze jeszcze zaczekac? okres mam juz od 3,5 lat i mam go w sumie regularnie. no ale teraz odkad jestem na diecie go nie mam.
jak najszybciej idz do lekarza nie ma na co czekac , ja tez nie mialam , przysadka mi sie zblokowala i bez zastrzykow sie nie obeszlo , i zwiekszaj kcal bedzie dobrze :)
u mnie też będą zastrzyki bo to już 5 miesięcy, więc lepiej idź do lekarza dostaniesz tableteczki, ale najważniejsze żebyś już jadła więcej wtedy zadziałają :wink:
Od dziś zaczynam 1000 kcal. Przymyslalam wczoraj wszystko i zdrowie najwazniejsze:D moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie: serek wiejski 202kcal
obiad : troche kotleta schabowego = ok 150
jogurt naturalny => 185kcal
podwieczorek => gryz ciasta=> 100kcal
jabłko => 50kcal
razem 687kcal
Jeszcze zjem cos na kolacje tak zeby dobic do 1000
Mam nadzieje, ze uda mi sie nadal chudnac. a wy jak myslicie? uda sie?
Narazie zajmij sie zdrowiem, na chudnięcie przyjdzie czas później :P