upragnione 50-kolejna proba

Ahh juz tyle watków napisłąm,ze teraz postanwiam sama zapisywac moj pamietnik i co robiłam moze bedzie łatwiej ?

Wiec dzisiaj z braku czasu zjadłam strasznie malo i jestem strasznie na siebie zła bo sie teraz zje czuje..

sniadanie : 4 male paroweczki cielece (czyli 2 normalne) +kromka ciemnego chleba i moja ulubiona herbatka z cytrynka

II sniadanie lod-kaltus :d

i dopiero o 17 jadłam zupke-barszcz z ptysiami
jabłko i bulke z nutella
bylam taka glodna,az mnie skrecało
ale niestety do kina sie zachiało isc to tak jest ...

w sumie nie zalezy mi na wadze ale na rezultatach w postaci cm

ile masz wzrostu ? :)

No właśnie ile masz wzrostu, mi zależy na brzuszku...A zamiast chudnąć z brzucha chudne z tyłka...

Wlasnie, napisz coś więcej o swoich wymiarach :wink:

no wlasnie napisz nam cos wiecej o sobie jaka diete stosuejsz ile wazysz itp:D

i musze pisac jeszce raz bo wyskoczył blad ;/

wiec tak mam 166 i teraz waze 58 kg
w sumie zawsze bylam chuda tylko przyszlo dojrzewanie i w gimie juz waga poszła a do 4 kl SP wazyłam 20kg i bylam zdrowa jadłam wszystko moim ulubiony bylo chleb z nutella ; zadnych problemow z waga zadnych z prochnica no cudowne czasy :D
i doszłam do tych 58 kg ale włacza sie sygnał : STOP

Jestem na dietce 1200 kcal moja zmora sa chipsy dzialaja na mnie jak naroktyk nie moge zyc bez nich ...

Dzisiaj zjadłam
snaidanko : kako-200,
2kromki czarne +pasztet drobiowy=200

II - o,5 litra soku ze swiezej marchwi -200
i oczywisicie nie moglam wejsc do spozywczego i nie kupic ich - chipsy <wstydniś> 500
zjem jeszcze bananka ok 150 i 2-3 orzechy wloskie (100)

i juz mam 1350 ;/

no to gdyby nie te chipsy to by bylo cudnie;P musisz jakos z nimi walczyc bo neidosc ze tuczace to strasznie niezdrowe;P

kobieto, ja bez chipsow tez zyc nie moge. znaczy teraz jem je dosyc rzadko jak na mnie ;) ale uwielbiaaam

Zawsze można zrobić własne czipsy. Nigdy nie próbowałam, ale są na pewno zdrowsze i mają mniej kcal ;-)

grubasek1992 a ty jak ladnie schudłas ?
podziel sie sposobem :D

tez kocham chipsy:P
ale zyje bez nich:D:D

ja kochalam cheetosy tylko ;d
kilka wielkich paczek dizennie bylo..teraz juz nie pamiętam ich smaku ;d
i dobrze^^

Dzisiaj słaby dzien

Wie ktos ile kcal ma zwykla bulka ??
Zjadłam dzisiaj ;

snaidanko: 2* tosty z wedlinaka+herbatka z cytrynka = ok 250
2*danonek=120
Obiad: jajko z ziemniakami ok 400

Dalej od obiadu do konca dnia : 4 tosty z szyneczka :twisted: i bulke z szyneczka :twisted: nie umialam sobie odmowic takak bylam glodna ze szkoly wrociłam o 4 a pozniej jak sie uczyłam to musialam jesc (240+200=440)

mysle ,ze bylka ma ok120kcal +szynka da jakiesz 170 , dobrze licze : chudy plaster poledwicy sopockiej i mamy 1400 ;///

to jutro sie ograniczam .... ehhh byle do niedzieli utrzymac wage i zmienic tickerka :D
zna ktos link do zapotrzebowania na kalorie dla dziewczyny o wzroscie i wgdze jak moja ??

TUTAJ możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie :)
1400 to jeszcze nie tragedia :D A zwykład bułka (50g) ma jakieś 140 kcal :D

Dzieki :*

Sniadanko : 1 i 1/2 malej bulki z wedlina +herbata ok 300
Obiad : moje beztluszczowe nalesniki :D swietne kiedys chyba Maklowicz przepsi podawał a moze to byl Pascal :D przeczytałam ,ze zwykle maja 230 w 100g
licze tak samo bo nie wiem : nalesniki 250kcal+zupa krupnik ok 70=320

przegryzka ;zeberko z zupki :D ok 120 w koncu gotowane :D

IV jabuszko :D=60 kcal

danonki 120kcla
razem:1000 kcal +80 bo jeszcze soczek bedzie :D

1080 mama nadzij,ze sie an tym zamkne :D

niki maja tak malo? co to za przepis? nie chcialabys sie nim podzielic? narazie co prawda nie moge jesc skrobi ale juz niedlugo bede mogla i bym chetnie skorzystala :D i mam nadzieje ze na tych 1080 si skonczylo :D

ahh jeszcze zjadłam bananka i puszke mandarynek ... i biszkopty od delicji (tzn spody) :D
Jasne,ze sie podziele :

wiec robisz jak normalne nalesniki czyli :
maka, mleko,jajko, wszystko do gara i mixujesz
ja tak na opko wsypuje jezeli robie duzo nalesnikow daje wiecej maki i mleka ale zawsze jedno jajko , chodiz o to,zeby masa była taka lejaca sie i do tej masy dalej doslowni lyzeczke oliwy z oliwek i mixujesz .

na patelni teflonowej robie podbnie ; wlewam nawet mniej niz lkyzeczke oliwy z oliwek i obracam nia ,zeby ten tluszcz sie rozlał (chodzi o to,zeby one sie nie przylepiały) a reszte zlewam spowrotem do butelki

wiec tylko pierwszy nalesnik ma wiecej tluczu, a pozniej nic nie dolewasz i sa chudziutkie i pyszne :D

ja na teflonie wszystko smaże bez tluszczuuu..czy tam jajecznice, czy kotletaaa 8)

ja tez tylko troszke wody leje :P

Hej :) widze, że jak narazie całkiem niexle sobie radzisz z dietką :D ja to uwielbiam naleśniki i mogłabym je jeść bez przerwy :oops: tylko niestety troszke kalori to one mają :( życze powodzenia w dalszym dietkowaniu :)

nalesniczki sa pychaaaa tylko troche kaloryczne, ale raz na jakis czas mozna sobie pozwolic:D

aa i dupa dzisiaj ;(
pozarłam popcorn jeszcze na noc (ale z mikrofali) bede miec okres za jakies 3-5 dni ... waga nie spada :(( dupa...

Nikt mnie juz nie odwiedza :( jesli dzisiaj waga pokaze 57kg to zmieniam tickerka przzez caly tydzien sie waha raz 0,5 w goire raz w dol ..

to nie waz sie tak czesto:P

Ja wieczorem waże dokładnie 1 kg więcej niz rano.
Też mam ten problem z ciagłym ważeniem, ale od wczoraj skończyłam z tym.
Przecież mam już 50 kg, więc zważe się za tydzień żeby sprawdzić czy waga jest na swoim miejscu :wink:

JA mam tak samo jak Lou ;)
Wieczorem wazę gdzieś kilo wiecej jak rano :P
Dlatego polecam nie wazyc się zbyt czesto, tylko ustalić sobie ze np. raz w tygodniu rano w sobotkę :P Bo się człowiek wtedy tak tymi wachaniami nie denerwuje =p

A tak w ogole to powodzenia w dietowaniu ;)
3mam kciuki ;**

Ja tez trzymam za Ciebie kciuki!
Będzie dobrze,zobaczysz 8)

Najgorzej jest zabrać się do diety i zaczać..Bo potem to już samo jakoś ci :wink:


Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945

oo widze cos sie ruszylo dzisiaj jestem po imprezce uwielbaim to waga pokazuje zawsze mniej :D
moze mi ktos powiedziec co na temat cwiczenia pod tytulem ; nozyce co sie wtedy wyrabia/spala ??

i jak jest z hula-hopem bo jak ja cwiczyłam to teraz mam siniaka na kosci miedniczej z lewej str

hehe ja krece wyzej, tak nisko nie umiem, ale siniaki juz mi zeszly. a mialam 2 w talii, ze 3 na nodze, jak spadalo na ziemie to ucierpialam.

heh ja też mam siniaka od hula na kosci miednicy z lewej strony =p

Dzieki :)

JULIX A ty na jakiej jestes dietce i ile juz ? bo widze ,ze zaczynałas z takiej wagi jak ja i podobna chcesz miec ? Przepisik prosze:D

no pierwsze 5 kg to jakos po lecie na kopenhaskiej. potem chyba jeden wrocil i od marca do kwietnia bylo 1000 kcal i zeszly mi z 4 kg, 1 wrocil ;/ teraz kopenhaska, ale chyba nie do konca, bo to bedzie przesada :P

to ladnie :D
ja mam problem od zeber do ud , cwiczyłam 6weidera ale miesnie mi sie zorbily pood tluszczem a go nie spaliłam doszłam do 18 dnia ;/
Nie wiem co polecacie na spalenie tluszczu wiare szybko dietka + ??

ja tam jezdze w miare systematycznie na rowerku stacjonarnym, ale ostatnio mi sie nie chcialo jakies 5 dni, wiec dzis nadrobilam do 75 km :P udalo sie jakos. no bieganie pewnie lepsze, ale:
:arrow: miałam uraz kostki jak biegałam ponad tydzień
:arrow: nie znoszę biegać

JULIX
a u Ciebie jakies negatywne skutki diety (tzn chodzi mi o rozstepy albo cus)
albo co robisz,zeby temu zapobiegac :>??