Diety,ile można na nich schudnąć,jakie ćwiczenia,triki itp
Piszcie jakie Znacie dobre diety i ile mozna na nich schudnac. Mile widziane informacje na temat co nalezy cwiczyc aby schudnac w poszczegolnych partiach ciala. Znacie moze jakies triki zeby oszukac zoladek??? Piszcie wszystko co pomoze zrzucic nam razem zbedene kiloski:D Pozdro dla Was koffane :P grubaski:*:* mmuuaa...
No to moze na poczatek (rzeczy banalne):
1 Nie wolno jesc po 18 (no najwyzej 19)
2 Nalezy pic 2 litry wody dziennie
3 Nie objadac sie
4 Jesc regularnie
5 Jesc duzo warzyw i owocow
6 Nie jesc slodyczy (przynajmniej bardzoooo rzadko)
7 Jesc gotowane, a nie smazone dania
8 Nalezy uprawiac sport
9 Zeby wyrzeźbic brzuch nalezy robic brzuszki
10 Na dolne partie ciala polecam pływanie (szczegolnie styl grzbietowy)
11 Gdy jestes najedzona odchodz od stolu by cie nie kusil
12 Jedz powoli i gryz jeden kes dlugo w ten sposob oszukasz mozg
13 Nakladaj sobie porcje na maly talerz, dzieki temu oszukasz wzrok i wyda ci sie ze zjadlas wiecej
14 Nasze posilki musza byc urozmaicone
15 Nalezy jesc o stalych porach
16 Nie podjadac miedzy posilkami
17 Nie jesc w nocy!!!!
18 Cwiczyc codziennie
19 Kiedy chce sie wam jesc po prostu pijcie jak najwiecej wody mineralnej to sprawi ze bedziecie mialy poczucie najedzenia
20 Jedzcie produkty bogate w błonnik
No i to tyle narazie Niedlugo cos jeszcze napisze
A oto moj drugi topik, na ktory zapraszam, piszcie o sobie i swoich sukcesach i problemach http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...014&highlight=
