-
ruch to podstawa :))
Heejo :). Jestem tu od niedawna. Zaczynam sie odchudzać w pewnym sensie dopiero od 13 czerwca po egzaminie który mm w poniedziałek :/. No i tak:
-5 posiłków dziennie
-RUCH!! BASEN, ROWER, SPACERKI, ĆWICZONKA :)
-zero słodyczy, słodkości itp :)
-odłożyć produkty mączne
-nie jeść po 18:00 :)
już kiedyś miałam taką dietke :), i schudłam 6 kg w trzy tygodnie :D.
Buźka, :D
-
odłożyć produkty mącze czyli zero chleba, makaronu itp. tak? to moze ja tez sprobuje :D
-
A ja jem prawie wszystko oprócz białego chleba i słodyczy reszta w odpowiedniej ilości :wink:
Powodzenia :wink:
-
no to ja muszę wykluczyć biały chleb.. tylko trochę trudno jest, bo mama ciemnego nie lubi, więc jak mam kasę to kupuję go dla siebie, a jak nie to... trzeba jeść co się ma.. a wiecie ile mniej więcej kosztują płatki Fitness?
-
:D
fitness tak około 6 zł :). Ja nie jem żadnych płatków, makaronów, chleba białego, ryżu, klusek :). Tego wszystkiego :D. Boże nie wytrzymam :(, jutro mam egzamin-troche sie stresuje :D
we czwartek jade nad morze z rodzinką rowerem 4 h bedziemy zasuwac :)
Buźka, pozdrowionka :D ;)
-
ja też muszę spróbować!!!! życzę powodzenia i trzymam kciuki!
-
Hey :)
Odłożenie produktów mącznych łatwe nie jest, ale warto. Trzymam kciuki :)
-
widzisz! i już krok do przodu! rowerek - bardzo dobrze! :) ja nad morze jechałabym chyba z parę dni :P
a Fitness będę musiała sobie kupić...
a co do egzamów - będziemy trzymać kciuki :) dasz radę!