Wątek: ruch to podstawa :))

Heejo . Jestem tu od niedawna. Zaczynam sie odchudzać w pewnym sensie dopiero od 13 czerwca po egzaminie który mm w poniedziałek :/. No i tak:
-5 posiłków dziennie
-RUCH!! BASEN, ROWER, SPACERKI, ĆWICZONKA
-zero słodyczy, słodkości itp
-odłożyć produkty mączne
-nie jeść po 18:00
już kiedyś miałam taką dietke , i schudłam 6 kg w trzy tygodnie .

Buźka,

odłożyć produkty mącze czyli zero chleba, makaronu itp. tak? to moze ja tez sprobuje

A ja jem prawie wszystko oprócz białego chleba i słodyczy reszta w odpowiedniej ilości
Powodzenia

no to ja muszę wykluczyć biały chleb.. tylko trochę trudno jest, bo mama ciemnego nie lubi, więc jak mam kasę to kupuję go dla siebie, a jak nie to... trzeba jeść co się ma.. a wiecie ile mniej więcej kosztują płatki Fitness?

fitness tak około 6 zł . Ja nie jem żadnych płatków, makaronów, chleba białego, ryżu, klusek . Tego wszystkiego . Boże nie wytrzymam , jutro mam egzamin-troche sie stresuje

we czwartek jade nad morze z rodzinką rowerem 4 h bedziemy zasuwac
Buźka, pozdrowionka

ja też muszę spróbować!!!! życzę powodzenia i trzymam kciuki!

Hey
Odłożenie produktów mącznych łatwe nie jest, ale warto. Trzymam kciuki

widzisz! i już krok do przodu! rowerek - bardzo dobrze! ja nad morze jechałabym chyba z parę dni :P
a Fitness będę musiała sobie kupić...
a co do egzamów - będziemy trzymać kciuki dasz radę!