ja do konca ferii chcialabym pozbyc sie brzucha bo sie zapuscilam...;/
powodzenia zyczĘ
Wersja do druku
ja do konca ferii chcialabym pozbyc sie brzucha bo sie zapuscilam...;/
powodzenia zyczĘ
No jak narazie jest ok :D
Jedzonko:
śn :arrow: grahamka + serek danio
2 śn :arrow: banan
Ćwiczonka:
:arrow: 30 min na rowerku stacjonarnym
:arrow: 45 min aerobik
Dziewczyny mam pytanie: ile czasu dziennie przeznaczacie na ćwiczenia :?: A może ćwiczycie kilka razy w tygodniu a nie codziennie :?:
I jeśli jem np. 1200 kcal to ile kcal powinnam spalić samymi ćwiczeniami zeby chudnąć ok 1,5 kg tygodniowo :?:
Troszkę dużo tych pytań, ale jakby znalazł się ktoś tak miły i zechciał odpowiedzieć to byłoby super :wink:
Szczerze to nie wiem ile powinnaś ćwiczyć, bo to zależy od organizmu, przemiany materii itp. Ale chyba ćwiczysz wystraczająco. Ja na razie znów wogóle nie ćwiczę ;/
Mi też się nie chce ćwiczyć za bardzo ale staram się przemóc bo chce mieć jędrne ciało a nie jakiegoś flaczka :roll:
Po obiadku :arrow: barszcz czerwony z makaronem
Hihi, jeśli będziesz ćwiczyć tak jak teraz, to na pewno Ci nie grozi flaczek :D.
Ja ćwiczę tak ok. 1 h dziennie. Nie wiem, czy to dużo czy mało. Na więcej raczej nie mam zarówno czasu jak i ochoty, a bez chęci ani rusz...
Powodzenia życzę ! :D
Heh tylko, ze narazie to są same aeroby :roll: Ale zamówiłam już sobie płytki z ćwiczeniami na poszczxególne partie ciała i tylko czekam aż przyjdą :lol:
Wtedy sobie poszalejesz :wink: .
a ja jak narazie nie ćwicze...nie lubie
Witam, ja tu pierwszy raz ;)
Tak? Płytki zamówiłaś? A jakie? A na co zwracasz najbardziej uwagę.. co chcesz najbardziej wyszczuplić/ ujędrnić? :roll:
ja też nie mam motywacji na ćwiczenia, ponieważ tak samej mi się nie chce :? czekam na 1 marca, bo wtedy zapisauję się na siłownię:D