Wersja do druku
hejka wszystkim!!!! od zawsze chciałam schudnac ale mi nie wychodziło , czasami schudlam 1kg/2kg ale nie wiecej :( wiec postanawiam tu zalozyc swój profil zeby inni mogli mnie wspierac i wiem ze nie jestem TU sama :D :D :D
mam 13 lat i waze..... 60kg.... :oops: :oops: :oops: przy wzroscie 1,64 :( :( bede pisała ile zjadłam i ile cwiczyłam. chce osiągnąc wage 54kg wierze ze z wami mi sie uda :!: :!: :!: trzymajcie kciuki plis :wink: :wink: :wink:
trzymam kciuki :D
no na pewno ci sie uda powodzenia :)
No ale w twoim wikeu to ja myślę, że aktywność ruchowa + ograniczenie słodyczy i białego pieczywa naprawdę wystarczy. Za młoda jesteś na prawdziwie odchudzanie. Pozdro
dzieki za wsparcie :*:*:* :wink: :wink: :wink:
ja nie stosuje zadnej diety bo wiem ze to szkodzi w moim wieku... poprostu ograniczam i bede ograniczac białe pieczywo a słodycze to okazjonalnie :wink: :wink:
to dobshe!!! żadnej dietki!!! =D uda Ci się na bank! buśka=*
ja też trzymam kciuki :P ,
jak miałam 13 lat to ważyłam 65 :oops: tylko ja nie myślałam o odchudzaniu no i mam efekty
ale teraz postanowiłam z tym(nadmiar kg) skończyć :)
Kasiek17 uda ci sie :wink: :wink: trzymam kciuki :D
grubasku13 ciesze sie bardzo czytajac Twoj post, bo wreszcie spotkalam madra 13-latke... ktora po pierwsze nie robi dietki, a po drugie wybiera madry cel (u Ciebie 54kg a nie jak inne glupie gowniary 45,albo mniej)
Masz racje... ogranicz slodycze i pieczywo biale... staraj sie pic wiecej wody, jesc powoli i duzo cwiczyc...
Powodzonka Ci zycze bardzo bardzo mocniutko....
powodzenia życze w odchudzaniu:D:D:D i gratuluje madrego podejscia do sprawy ;p powodzenia:*
Uda sie.... Musi:D
tu jestem:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=673872#673872
powodzenia życze w odchudzaniu:D:D:D i gratuluje madrego podejscia do sprawy ;p powodzenia:*
Uda sie.... Musi:D
tu jestem:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=673872#673872
dzieki za ogromne wsparcie :wink: :wink: :wink:
a to dzisiaj zjadłam:
06.07.06 Czwartek
-2 kromki grachama
-140g jajecznicy na masełku
***************
-lód
***************
-5 małych zieniaczków
-troche miesa z inyka
-3 łyzki czerwonej kapusty
***************
-jogurt frutis
-nektaryna9mała)
***************
-1 kromka białego chleba
-3 małe kiełbaski drobiowe
-petitki go z owocami(mała paczka 3 szt.)
-2 łyzki kechupu
a tyle sportu:
-100 skrętów tłowia
-100 skrętów tłowia na zmiane(prawa,lewa)
-50 brzurzków
-2 min hula hop
wiem ze troszke mało sporciku ale nie mialam az tyle czasu ;/
jak na początku jesteś to ze sportem nie ma co przesadzać, musisz nabrać wprawy :wink:
powodzenia
trzymam kciuki, napewno Ci sie uda :)
Noo.. ja to bym radzila na sam początek sam rowerek, tak 4 dni, żeby potem po większych ćwiczeniach nie mieć zakwasów. Bardzo ładnie dziś ;) No i faktycznie mądre podejście. Bo jedna z naszych dietowych koleżanek jest w twoim wieku i chce ważyć 45 kg. Tragedia. Także trzymam za ciebie kciuki.
nom bardzo ladny dzionek masz... cwiczenia tez sa ok... nie mam zastrzezen... Tak jak mowi lilac mamy tutaj bezmyslna 13-stke na forum(nie Ty) ,a Ty nam sie bardzo podobasz swoim podejsciem.... BIELKIE BRAWA DLA CIEBIE!!! trzymamy kciuki za dietke...
A jak tam dietka?;)
hejka :wink: :wink:
dzisiaj dzionek przecietny mógł byc lepszy ale nie wyszło;/
dzisiaj zjadłam:
07.07.06 piątek
-jogurt frutis
-14 preceklów(pauszków)
-1 jajko
***************
-pół zapiekanki
***************
-triche ziemniaków z odrobinka cebulki
-szklanka kefiru
-nektaryna
***************
-1 kostka gorzkiej czekolady
-kiwi
***************
-2 kromki grachama
-setek frutis
-2 łyzeczki dzemu malinowego
a tyle sporciku:
-150 skrętów tłowia
-100 skrętów tłowia na zmiane(prawa,lewa)
-5 min szybkirgo tańca
-500 podskoków na skakance
-póltora godziny zakupy
-45min obcinania gałazek
wiem ze za duzo zjadłam a moło sportu ale na sport nie mam az tyle czasu;/
p.s-nie pisałam ale pije herbatke slime figura (spalenie) od jurta zaczynam nowe pudełko :D :D bo dzisiaj skonczyłam pierwsze.
uuu, no to żeś się dzisiaj wymęczyła :P
Nieźle dziś ;)
super!!! jestem z Ciebie dumna!!!
dzieki :wink: :wink:
ślicznie Ci idzie !!! gratuluje madrego podejścia! i ślicznego wskaźniczka wagi =*
ładnie Ci idzie :D ,
jak znajdziesz chwile czasu to do sportu dorzuć rowerek :wink:
trzymam za Ciebie kciuki
Jak to się stało, że dopiero teraz tutaj zajrzałam?:D
Widzę, że nieźle Ci idzie i nie masz głupich pomysłów. I tutaj + dla Ciebie ;)
Trzymam za Ciebie kciuki, na pewno Ci się uda ;)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
Tu mnie znajdziesz...
a jak tam dzisiejszy jadospis? ;>
hej!!! sory ze nie pisałam ale byłam nad wodą :D i nie pisałam co jadłam i ile miałam wysiłku:/:/:/jutro znowu bede pisała dzieki wszystkim za wsparcie:*:*:*
No ale dobrze, że byłaś nad wodą. Trcohę z pewnością spaliłaś tłuszczyku ;)) Pozdro
trzymam kciuki za ciebie :)