Pięknie Ci idzie Marlencia!!
Ja musze się pochwalić, że po 8 dniach tysiączka mam 4 cm mniej w pasie i 3 cm mniej w biodrach!!! Jest ok!! Trzymajmy się!!!
Pozdrawiam:*
Wersja do druku
Pięknie Ci idzie Marlencia!!
Ja musze się pochwalić, że po 8 dniach tysiączka mam 4 cm mniej w pasie i 3 cm mniej w biodrach!!! Jest ok!! Trzymajmy się!!!
Pozdrawiam:*
Jakie jaja :D Wchodzę dzisiaj rano, tzn jak wstałam, czyli o 14.30 xD, na wagę, patrzę, a tam 63,5kg :D:D
Ale niestety dziś dzień szesnasty i zjadłam już sporo :D
:arrow: śniadanie: banan i nektarynka
:arrow: obiad: cztery placki ziemniaczane:D
Co daje w dwóch posiłkach jakieś 900Kcal :D xD
ALiS1992, było zajebiście :D Musze to powtórzyć :D:D
Dominiczka14, jechałaś na samym tysiaku, czy robiłaś jakieś ćwiczenia do tego, że masz mniej w pasie i w biodrach? :D Bo ja niby coś tam robię, a tu cm stoją =/
Codziennie robię 300 przysiadów i 300 brzuszków, do tego ćwiczę biodra, talię (legasz na boku, nogę na której leżysz uginasz w kolanie, a drugą podnosisz do góry, ja tak robię 200 razy), później na łydki( stojąc normalnie podnoszę stopy - wtedy stoję na palcach - i powracam - tak 200 razy), a także "zataczam koła" biodrami, czyli tak jak w tańcu brzucha mniej więcej hehe :D tak 200 razy w jedną i drugą stronę, póżniej jakieś ćwiczenia na ręce, ćwiczę też ciężarkiem :D Jest ok!!! W udach też mi ubyło oki. 2 cm, chudnę z takich ćwiczeń z każdej partii ciała po troszku :D Życzę tego także i Tobie!!
Razem wytrwamy!!!
PZDR:*
Jejku. Ja z przysiadami ciężko mam, bo zrobię max 25 :D Potem przerwa i drugie 25 :D A potem mi się już nie chce :DxD A z brzuszkami to 50 max. I to nie pełne, bo przez to mam krzywy kręgosłup :P Robię półbrzuszki, ale dawno nie robiłam, bo mi się nie chciało :DxD
Muszę porobić takie ćwiczenia jak Ty.
Ile już tak robisz? I ile zajmuje Ci to czasu?
Tak ogólnie to ćwiczę już od ok 2 miechów, ale tak ostro zabrałam się od 9 dni, nic mnie kompletnie nie boli, czuję się świetnie. A zajmuje mi to od 1,5 godz do 2 godz, to zależy od mojego nastawienia do ćwiczeń, ja zawsze po kolacji ćwiczę (zapomniałam nadmienić, że jeszcze na dolne mięśnie brzucha robię 2000 podniesień nóg (obie naraz podnoszę ok. 20 cm) w pozycji leżącej, po tym jeszcze się chudnie w plecach, po takiej seryjce są całe spocone, nawet uda.
:D
stopniowo się przyzwyczajałam, z początku (2 miesiące temu) to nie mogłam ani 20 brzuszków, ani 100 przysiadów zrobić, ale się rozkręciłam :D :D :D
A mnie się ćwiczyć nie chce :D Kiedyś robiłam po 300 brzuszków jednorazowo, ale to dawno było :P Ze 3 lata temu :D A teraz ciężko będzie.
Ale spróbuję. Od dzisiaj? Albo od poniedziałku :DxD
A jeśli chodzi o dietkę 1000 kcal to dużo zalezy od jej "jakości". Ja np. nie jem na niej żadnych słodyczy a z węglowodanów to tylko pełnoziarniste płatki, czy grahamkę. 0 tłuszczu z patelni i białego pieczywa!!!
Życzę powodzenia!!! Mam nadzieję, że Ci się uda!!! PZDR:*
marlenci to na pewno sie uda
dzielna dziewczyna z niej jest :)