Chcieć to móc!!!

Od dni dzisiejszego zaczelam moje zmagania z brzuszkiem. Zacznijmy od tego ze nie jestem gruba czy jak kto woli puszysta tylko mam calkiem niezla figure ale... (no wlasnie i tu zaczynaja sie schody) mam dosc brzydki brzusio na ktorym odklada sie tluszczyk i musze sie go pozbyc, troszke mi wstyd wyjsc w stroju 2 czesciowym na plaze niby wszyscy mi powtarzaja ze nie jest tak zle ale dla mnie to jest powazny problem. Tak wiec od dzisiaj zaczelam Aerobiczna szóstkę Weidera. Oraz diete 1200 :lol: Mam nadzieje ze strace jakies 3-5 kg. Moja aktualna waga to 53 kg i mam 172 cm wzrostu. Dąze do "płaskiego" brzuszka i wagi okolo 48 kg.

Mam nadzieje ze pomozecie mi dojsc do celu z wasza pomoca napewno mi sie uda :)

Cześć ;) ile masz lat ? :) też chcem zacząć a6w ;) znów :P bo próbowałam już raz i wymiękłam po 2 dniu :P <wstyd> ale nie poddam się ;) mój cel to 49-50 kg :) przy wzroście 169 cm :) powodzenia życze :)

powodzenia w drodze do___ no właśnie do czego.

aaa, do niedowagi. no to dieta 1200bedzie dobra na to.

spoko.

eh ;/

anka001 Mam 16 lat a ty ?
lemonkowa jesli chodzi o niedowoage to przy mojej figurze i ogolnie przy budowie ciala waga 48 kg jest optymalna (sam lekarz rodzinny mi to powiedzial), gdyby tak jak mowisz była to niedowaga nigdy w zyciu nie chciala bym do niej dazyc.

No to tak w kwestii sprostowania :D

Jutro podam jak tam moje zmagania z brzuszkiem i czy cwiczonka wychodza oraz jak tam z jedzeniem :)

nie rozumiem tego;
"ech ;/ "

:?:

według kalorie.net

Przy wadze: = 53 kg i wzroście: = 172 cm

Twoje BMI wynosi: 17.92

Masz niedowagę ! Zwróć się do lekarza !

.................................................. .............................
Przy wadze: = 48 kg i wzroście: = 172 cm

Twoje BMI wynosi: 16.22

Masz niedowagę ! Zwróć się do lekarza !

BMI = Wa / (W x W)
Wa - aktualna waga ciała (kg)
W - wzrost (m)
Przykład: Wa=71,5 kg W=1,80 m BMI=71,5 / 1,802= 22,1
BMI Klasyfikacja Ryzyko chorób towarzyszących otyłości
< 18,5 Niedowaga Skorzystaj z konsultacji, zagrożenie anoreksją u odchudzających się bez kontroli lekarskiej
18,5 - 24,9 Norma Skorzystaj z konsultacji i ułóż indywidualny program zdrowego żywienia, aby utrzymać wagę i zdrowie
25,0 - 29,9 Nadwaga Skorzystaj z konsultacji, zrzuć zbędne kilogramy pod nadzorem lekarza, zanim wyhodujesz jo-jo, naucz się zdrowo jeść i nie tyć
30,0 - 34,9 1 stopień otyłości Koniecznie musisz podjąć leczenie. Tego typu otyłość powoduje powstanie tzw. chorób cywilizacyjnych - cukrzycy, chorób serca, nowotworów i innych.
35,0 - 39,9 2 stopień otyłości Wysokie zagrożenie dla zdrowia. Bez odpowiedniego leczenia grozi chronicznymi chorobami.
> 40,0 3 stopień otyłości Bardzo duże zagrożenie życia. Koniecznie udaj się do lekarza


jakoś nie wierze w tego lekarza.

Twój problem ;/

"jesli chodzi o niedowoage to przy mojej figurze i ogolnie przy budowie ciala waga 48 kg jest optymalna "

hm no wlasnie niektórzy tego nie rozumieją ;/ dzisiaj juz mialam taka akcje :/ ze jak napisalam ze chce schudnac do 49-50 kg przy wzroscie 169cm ;/ to od razu ze chce anorektyczka zostać:(

Criistiina 15 lat ;)

juz wiecej sie nie bede udzielac na takich głupiutkich tematach.

jak zwykle czlowiek chce dobrze, a wieszaja na nim psy.
a prosze bardzo ochudzajcie się. ja wam nie bede zabraniac. wasz problem.

pogadamy za jakiś czas.


:roll:

"jak zwykle czlowiek chce dobrze"
rozumiem Cie .... bo dzisiaj juz mialam taka akcje .. ;/


pozdro ;* i zapraszam do mnie ;)

lemonkowa ok nie chcesz wierzyc w to ze bylam u lekarza to nie twoj problem ja swoje wiem i nie chce byc anorektyczka czy cos w tym rodzaju. Sorry ale gdyby to bylo niebezpiczne dla mojego zdrowia itp. to napewno bym sie nie odchudzala. Jeszcze raz mowie jestem bardzo drobnej budowy i przy mojej figurze i calej reszcie naprawde 48 kg to opytmalna waga a BMI jst raczej nie do konca wiarygiodne bo tak jak mowie kazdy z nas ma ciezsze albo lzejsze kosci itp. Dobra nie chce mi sie ciebie juz wiecej przekonywac bo widze ze i tak ti nic nie zmieni.

anka001 na ciebie tez tak najezdazli ze niby anorektyczka chcesz byc itp. ? Wspolczuje ale jak ludzie nie wiedza o czym mowia to tak potem jest. Hm... a swoja droga to nie nasz wina ze jestemy drobne a ludzie tego nie moga zrozumiec...

Zgadzam sie, ze wszystko zalezy od budowy ciała, ale chyba troche przesadzasz z tymi 45kg przy wzroście 172cm , 50 kg zupełnie ci wystarczy. a z brzucha najłatwiej jest schudnąć, wystarczy kilka dni dietki na oczyszczenie organizmu, pić duzo wody , oraz ćwiczenia. i oczywiście unikaj grochów, kapusty, bobu, i tp. warzyw, które są cieżkostrawne. Powodzenia :D

Mandy16 nie 45 Kg tylko 48 kg :lol: dzieki za slowa otuchy mam nadzieje ze mi sie uda, hm... a co do tego brzucha to mnie pocieszylas bo myslalam ze bedzie bardzo ciezko :)

No dobra zaczelam moja deitke 1200 kcal troche kiepsko ale zawsze jakos trzeba zaczac no wiec:
Sniadanie :arrow: mussli czekoladowe=358 kcal

II sniadanie (zazwyczaj nie jem ale teraz jakos tak wyszlo) :arrow: batonik duo czok=144 kcal (tragedia ale chcialo mi sie czegos slodkiego i nie moglam sie oprzec no ale do wieczora juz nie zjem ani jednego cukiereczka)

Obiad :arrow: jeszcze nie jadalm ale planuje cos okolo 350kcal

Kolacja :arrow: okolo 150 kcal

Zobaczymy co mi wyjdzie z tych moich planow (na wszelki wypadek zostawilam sobie w zanadzu 200kcal :twisted: )

Powodzenia ;) ja wlasnie zastanawiam sie co zjesc na obiad ... :)

Ja dziś zrezygnowałam z kolacji, żeby nie przekroczyć 1000 kcal. Trzeba sie pilnować..