Te forum ma siłe... zawsze razem raźniej :) Powodzenia
Wersja do druku
Te forum ma siłe... zawsze razem raźniej :) Powodzenia
Dzięki dziewczynki to bardzo motywujące bo głupio wszem i wobec napisać ze najadłam sie jak dzika świnia nie ??
Dzisiaj pierwszy dzień nowej diety
Na razie zjadłam tylko śniadanie : Bułka z serkiem =300 kcal
przewiduje od 1000 do 1200 kcal dziennie
Nie zważyłam sie co prawda ale się powinien człowiek co tydzień ważyć bo z dnia na dzień to tylko wachania wagi
Mam małe pytanie jakie ćwiczenia polecacie na ujędrnienie brzucha
prosze podajcie jakies przykłady
Z góry dzikuje
Zapomniałam ze miałam moje parametry podac :)
No to podaje
wzrost- 175cm
talia-75
biust-100
biodra-92 (tam gdzie te kostki wystają)
biodra*-96 ( na pupie )
Niestety jak widac wszystko mi idzie w brzuch a nie w biodra i pupe
Niestety
Ale jak schudne z brzucha to powinna się różnica bardziej zarysowac
Jakie wy macie sylwetki bo moja to raczej chłopiecy typ budowy
Czekam na odpowiedzi :)
Jestem z tobą :!: Mam nadzieję, że uda Ci się ważyć tyle ile pragniesz :D
TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=66026
ja mam to samo, ja mam tak starszne obtłuszcozny brzuch, ze to jest masakra :////// ja tam poelcam bieganie, bo dziala na wszstkie meisnie i to jest dobre... wszystko za jednym razem ;]]
Duzo cwicz to CI sie polepszy figura:) mi tez wszytsko szlowbrzuch ale jego mozna wytrenowac a nie schudnac zniego , niestety :)
A ja się cieszę, że mam budowę faceta i wszystko idzie mi w brzuch, bo z brzucha łatwo zrzucić a przy pupie i biodrach trudniej :P
Pozdrawiam,
Marlencia (:
mam nadzieję, że wytrzymasz w nowej diecie, dużo ćwicz, będzie git. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
Jutro rodzinny objadek
Jak by nie mogło byc juz gorzej to obskocze dwie ciotki bo maja imieniy tego samego dnia
Chyba zasymuluje chorbe i nigdzie nie pojade
Z drugiej jednak strony to czas aby ćwiczyc moją słabą silna wole
Niestety moge się oprzec wszystkiemu z wyjatkiem pokusy :)
w niedziele wyjezdzam w góry
Zamierzam tam śmigać po szczytach ale i tak biore ze soba wage do walizki
Pomysł lekko poroniony ale co ja poradze przeciez musze ogladac efekty mojej pracy
Jesli chodzi o dzin dzisiejszy to zjadłam 900 kcal ( już :( ) i do końca dnia moge tylko zjesć jabłko i pic wode ( niegazowana oczywiscie )
Dzięki dziewczyny ze tu wpadacie i wspieracie
Nie mam pojecia jak sobie poradze w tych górach bez internetu i kontaktu z tym forum
Ciezko będzie ale moze jakos dam rade :)
ja mam duzy biust, gruby brzuch i uda i ramiona nawet a dupsko takie se :P jestem niewymiarowa hehe a nie wiem jak to wypada w centymetrach ale niedlugo moze sie zmierze :)
rodzinny obiad ehh nie jedz to co wszyscy ale w malych ilosciach i juz :)
nienawidze takich dni keidy do obiadu mam juz ponad 800 kcal. bociezko wytrzymac iprzewaznie wymiekam :P ale mozessz jechac na 1200 tak jak ja i wtedy masz jeszcze 300 :) lepiej sie slyszy ja kzostalo 300 a nie 100 :)