Wersja do druku
Hejka! mam mały problem z doborem odpowiedniej diety, tak sobie przeglądałam ten spis na dieta.pl, ale albo nie jest to dieta dla "dorastającej młodzieży", albo dania są wymyślne i trudne do zrobienia. jedym słowem jestem w kropce. Jaka dieta pomogła wam stracić zbędne kilogramy?
ja jestem na 1000-1200 kcal
A sama sobie liczysz kalorie czego ile zjadłaś dzisiaj i ile możesz jeszcze zjeść, czy znalazłaś dietę taką z przygotowanym jadłospisem?
nie sama sobie licze kalorie i układam jadłospis wg dziennika kalori na dieta.pl
ja pół roku byłam na 1000, od dzisiaj przeszłam na 1100...
Myśklę, że na 1400 kcal chudnie się szybciej i jest bezpieczniejsza :roll:
Ja właśnie na niej jestem i widze rezultaty, a zmierzę się dopiero za 6 dni... :lol:
Mozna schudnąć do 3 kg tygodniowo, szczegóły na 1 str. mojego topicu :P
pzdr :D
W takim razie zaczynam liczyć :D ... :shock: o jej, dzisiaj zjadłam już 843 kcal, a jeszcze obiadu nie jadłam, chyba troszkę za dużo...
no chyba tak... ale lepiej zjeśc więcej rano lub w południe niż żebyś sie opychała wieczorem
Ja powiem tak..aby schudnąć należy więcej kalorii spalić niż zjeść a sukces murowany!
A więc idę poćwiczyć trochę z ciężarkami, porobić brzuszki, a zacznę od odkurznia, bo mnie rodzinka gna :wink:
ja mam 15 latek i tez się odchudzam tyle, że ja nie liczę kalorii na razie tylko się ograniczam
polecam 1200 :wink:
Hej Lou!!!
a w jakim ty czasie tyle schudłaś???
I jaką stosowałaś dietke??
Wlaśnie 1200.
hm sama nie wiem ile ale sporo czasu. Gdzieś od Grudnia do Czerwca :P
ale przynajmniej jest mniejsze prawdopodobienstwo jo-jo
heh
ja stosuje diete MZ ( mniej zrec )
skutkuje :P:P
MŻ to najstarsza dieta na swiecie i chyba najskuteczniejsza :)
wszystkie diety sa na niej oparte :D
tak tak ja tez staram sie stosować tą dietke
Informacja dla ciebie: 1000 jest dietą dla dorosłych, na której DOROŚLI mogą być przez 10-30 dni najwyżej. Jeżeli nie chcesz poproztu MZ, to polecam 1400-1500 - przemiana materii na takiej diecie jest szybsza niz na 1000, m asie wiecej sily i jest mniejsze ryzyko jojo. Jeżeli coś ci więcej podpowiedzieć to pisz, zjawie się jutro, bo dziś nie mam za bardzo czasu ;) Pozdro
MŻ powinna byc dietką na całe życie
zgadzacie sie?
nie bedziemy miały jo=jo :P
jakbysmy sie stosowały do tej diety przez całe zycie to prawdopodobnie bysmy się nie musiały teraz odchudzać :lol:
mądry polak po szkodzie 8)
nom, ale zeby nie powtórzylo sie to wszysko mozna ją stosowac po diecie.
Ja wlasnie tak jakby na niej jestem, bo ok 2000 kcali, to nie jest to co przed dietą bo wtedy zapewne było z 2 x wiecej ;]