Wątek: Jak pnąć się w... dół?

Hejka! mam mały problem z doborem odpowiedniej diety, tak sobie przeglądałam ten spis na dieta.pl, ale albo nie jest to dieta dla "dorastającej młodzieży", albo dania są wymyślne i trudne do zrobienia. jedym słowem jestem w kropce. Jaka dieta pomogła wam stracić zbędne kilogramy?

ja jestem na 1000-1200 kcal

A sama sobie liczysz kalorie czego ile zjadłaś dzisiaj i ile możesz jeszcze zjeść, czy znalazłaś dietę taką z przygotowanym jadłospisem?

nie sama sobie licze kalorie i układam jadłospis wg dziennika kalori na dieta.pl

ja pół roku byłam na 1000, od dzisiaj przeszłam na 1100...

Myśklę, że na 1400 kcal chudnie się szybciej i jest bezpieczniejsza
Ja właśnie na niej jestem i widze rezultaty, a zmierzę się dopiero za 6 dni...
Mozna schudnąć do 3 kg tygodniowo, szczegóły na 1 str. mojego topicu :P
pzdr

W takim razie zaczynam liczyć ... o jej, dzisiaj zjadłam już 843 kcal, a jeszcze obiadu nie jadłam, chyba troszkę za dużo...

no chyba tak... ale lepiej zjeśc więcej rano lub w południe niż żebyś sie opychała wieczorem

Ja powiem tak..aby schudnąć należy więcej kalorii spalić niż zjeść a sukces murowany!

A więc idę poćwiczyć trochę z ciężarkami, porobić brzuszki, a zacznę od odkurznia, bo mnie rodzinka gna