### 13kg oddam w dobre ręce ###

Witam wszystkich!!!!
Nie jestem już nastolatką jednak piszę na tym forum, bo wydaje mi się,że tu jest najprzyjemniejsza atmosfera.
Jestem studentką, od października-3 roku.Jak wiele z odchudzaczek i mnie spotkało nieszczęście w postaci jo-jo.Jestem na tyle przykrym przypadkiem, że dwukrotnie...A więc do roboty:Do trzech razy sztuka!!!

Postanowiłam że nieważne kiedy osiągnę swój cel, byle efekty były widoczne i trwałe.
W swojej diecie muszę uwzględnić przedewszystkim białko-mam zamiar dużo sie ruszać i zapewnić sobie ładna sylwetkę.
Waga=-13kg, wolę nie podawać na razie ile wynosi ona w realu bo przy 150cm wzrostu jest to już niestety nadwaga. :oops: Zreszta bardziej niż na kg zależy mi na spadających cm.
Moje wymiarki:
:!: talia:73 :arrow: 60cm
:!: pupa:98 :arrow: 87
:!: brzuch:88 :arrow: 75
:!: biodra(kości):88
:!: Udo:55 :arrow: 48
:!: Łydka:37 :arrow: 32
Pomożecie?

Przepraszam-wskoczyło 2 razy.Prosze moderatora o usumięcie lub zablokowanie tego posta.

już to zrobiłam ;)

życzę powodzenia w diecie :) i dużo wytrwałości, bo to się bardzo przydaje... zacząć jest łatwo, wyrwać jest sztuką... ;)

Bardzo dziękuję-a już priva wysłałam :D

No widze,ze nikt tu nie był a przynajmniej nie zostawił po sobie śladu :D

Otóż dzień mija spokojnie.3 godzinki przed południem porządnie i bardzo dokładnie porządkowałam swój pokój.Myłam okna, prałam i prasowałam firankę-a było co, poniewaz ma 8metrów-miłam dość.POtem pojechałam z rodzicami po dywan.Kupiłam przy okazji ciężarki-będę ćwiczyła ręce.Mama kręciła nosem, ale sie zgodziła.Jednak z waga elektryczną nie poszło juz tak gładko-muszę sie zadowolić mechaniczna.Nie zgodziła sie nawet wtedy kiedy chciałm zapłacic swoja kasa... :( Ale rowerek stacjonarny w październiku mimo jej sprzeciwów kupię..

Dietka-ok, ale od jutra przechodzę na SB.Może efekty będa bardziej widoczne.Rano jadłam nabiał-potem chlebek, a teraz kupiliśmy kurczaka i zjadłam tylko pierś z surówką z kapusty pekińskiej.
Zaopatrzyłam sie tez w serki wiejskie, piersi z kurczaka i jutro ostro ruszam do walki. :D

Robisz tak jak ja kiedys...

Nie mozna wchodzic na jedna diete, po tygodniu dochodzic do wniosku, ze nie ma efektow i przechodzic na inna.

Apeluje o troche cierpliwosci!

SB... hmm dieta - jak sadzi tu większość - okropna, niestety (za) bardzo ogranicza węglowodany (a jak napisałas,) jesteś studentką - to są ci one bardzo potrzebne , bo poprawiają m.in prace mózgu . Nie ma skuteczniejszej diety niż MŻ (czyli mniej żreć). Możesz ograniczyć węglowodany, ale nie powinnaś wykluczyć ich z diety :!:

węglowodany sa potrzebne i to bardzo wystarczy spojrzec na piramide zywienia

Bardzo mi miło,że wpadłyście.
Jeśli chodzi o moją dietkę-jest jak najbardziej bezpieczna.Nigdzie nie pisłam że wykluczam węglowodany-to po pierwsze.Po drugie jesli znacie zasady Sb-to wiecie,że tylko przez 2tygodnie ogrnicza się radyklanie węgle.Następnie spożywa się je w wiekszych ilościach-jednak wybierając te o dobrym IG.
Po trzecie-owszem jestem studentką-ale ale mam 2 miesiące wakacji przed sobą, a zatem w nauce nic mi nie przeszkodzi.

ja właśnie o SB pisałam.. :lol: bo tam wyklucza sie węglowodany . A co twoich studiów to skoro masz wszystko zaliczone to tylko pozazdrościć

Mandy-w diecie Sb je się do 20g węglowodanów dziennie i tylko przez dwa tygodnie.Dłuzej zreszta bym nie wytrzymała :D

Wczoraj wieczorkiem ostro pocwiczyłam jeszcze brzuszek i pokręciłam hh.Dodatkowo kilka minut pocwiczyłam hantelkami.Było ok.Dziś rano wziełam je do rak-i ...jak bardzo mi ciązyły.A maja tylko po 1,5kg.No ale pokonałąm ból i zrobiłam 10minutowy seansik :D

Tearz piję mulitiwitaminkę w tabletkach,a potem zjem śniadanko.Dziś w planach mam serek wiejski z polędwicą z kurczka.Na pozniej planów brak, wiec pewnie pojde na rowerek.
SB uważam za rozpoczętą :D :D

więc życzę powodzenia :) ja bym chyba nie dała rady na sb ;)

heheheh-zobaczymy czy i ja nie porywam się z motyką na słońce.
No i NIE DZIĘKUJĘ :wink: :wink:

hehe ja mam 3kg bo 1,5kg to ja nie czulam ze je trzymam:P:P
SB hmm.... jak wytrwasz to bedziesz kozak:P powodzenia
:))

Podziwiam-ja ledwo co te 1.5kg podnosze.Ale wierze,ze bede lekkie jak piorko :wink:

Dzien mija zgodnie z planem, a wiec South Beachowo :D Troszkę się już poruszałam, mam nadzieje,ze duzo biłaka i ćwiczen pozwoli mi ładnie wyrzeźbic sylwetke :D
Dziś ugryzła mnie osa-tuż nad prawym kolanem.Bardzo mnie boli, okładam lodem-ale nie pomaga tylko na chwilkę.A mówią,że osa osy nie ugryzie... :wink: :wink:

dobrze, że nie jesteś uczulona :roll:

To fakt-naet bardzo nie spuchłam :D Za to mój starszy brat został również pogryziony 2 tygodnie temu.Z tym że u niego nie obyło się bez wizyty u lekarza-strasznie spuchł.

szczęsciara :)
ja zwsze puchne :roll:
a jak samopoczucie na south beach?
daje sie rade wytrwać?

Oki, pierwszy dzien mam za soba-i wcale nie bylo cięzko.
Pocwiczyłam dziś nieźle:
:arrow: 60minut rower
:arrow: 30minut hantelki,
:arrow: 30minut brzuszek,
:arrow: 40minut hh.
Jestem bardzo zadowolona.Tylko te ciasne dżinsy..

Gratuluje, cwiczonka bardzo ladnie.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kilmeny

Jestem bardzo zadowolona.Tylko te ciasne dżinsy..

---

Pomysl, kiedy zrzucisz ok. 5 kg beda na Ciebie luzne :)

jak tak bedziesz cwiczyć to juz za kilka tygodni bedą idealne :)

za kilka tygodni nie wiem jak dla was, aledla mnie kilka tygodni to wiecznosc...

uwierz że dla nas tez ale co nagle to po diable
ja też sie zaczynam robić niecierpliwa ale kiedyś z tej nie cierpliwości ważyłam 38kg więc wole nie przeginać :roll:

no nie wiem jak ty, ale ja tam bym chciala tyle wazyc...

ja w moment przytyłam
a poza tym nie wygladałam i nie czułam się jakos dobrze

Kilmeny witaj :!:

No, rzeczywiście jesteśmy podobne i tylko wzrost nas różni oraz waga do której dążymy :) Czytałam, że przechodzisz na 1000... Napisz proszę ile ćwiczysz dziennie. Nie wiem jak reaguje Twój organizm, ale ostatnio ćwicząc 2 h dziennie, mój tej dawki nie wytrzymał... Zatrzymał mi się okres i musiałam leczyć się hormonalnie, a to już był początek końca mojej optymistycznej psychiki. Teraz jestem na 1200 i pewnie skończy się tak samo, bo ćwiczę 2-3 h dziennie :P Ale ja jestem głupia, bo ważniejszy jest dla mnie wygląd od zdrowia. Jedna zasada się jednak nie zmienia - CIERPLIWOŚĆ musi być naszą cnotą! Nie ma diety cud! Ćwiczenia i ograniczanie kalorii - to jest przepis na sukces!

sszamankaa nie mów takich rzeczy, że chciałabyś ważyć 38 kg... Myślę, że tylko ludzie jak Magdullusia mogą powiedzieć ci się wtedy naprawdę czuję i jakie konsekwencje ponosi się przez takie postępowanie...

Pozdrawiam!

Demagorgon
Bardzo sie ciesze,że mnie tu odnalazłaś. :D To jak przyłaczasz sie?A juz myslałam,że mnie tu nikt nie lubi :D

Otóż ja ćwiczę-tyle na ile mam ochotę.Nie chce sie zmuszac,żeby nie stalo sie to przykrym obowiązkiem :D Na szczescie mi okres nigdy nie zniknął.Jednak ja bardzo wolno chudne, a tyje zadziwiajaco szybko.Mój tata wazy 50 kg , ama 170cm wzrostu-a je wiecej niż ja, mama i brat :D
Ale staram sie jeździc godzinke na rowerze.Ćwiczę cięzarkami 30minut, 30minut hh.I do tego 30minut ćwiczonka na brzuch lub pupę-na zmianę.W jeden dzien pupa-w drugi brzuch.
Od dzis stwierdziłam,że rozpisze sobie co i o ktorej mam jesc i cwiczyc.Bo podjadanie to moja zmora :D Musi sie udac. :D

Magdullusia
Ja tez jestem niecierpliwa.I tez kiedys tyle wazylam.Dlatego mam teraz nie chce sie zgodzic na diety i rowerek.Boi sie ze tamto wroci.Z tym,ze ja przeciez teraz jestem starsza i madrzejsza :D No i wiem,ze efekty sa bardzo krotkotrwale :cry:

sszamankaa
ja bym tyle nie chciała wazyc.W koncu jestem kobieta, anie wieszakiem.Zreszta w takiej sytuacji myslisz tylko o wadze, reszta sie nie liczy.Ja nie chce stracic mlodosci.Co z tego że bylabym szkieletem, skoro bylabym jednoczesnie wegetujacym szkieletem?

Napiałam a tu niko nie ma... :cry:
NIe chce mi się powtarzac-wiec chyba bede pisala na CHCE SCHUDNAC.Jest nas tam kilka-z ta sama waga, wymiarkami, problemami i wspólnym celem :D
Się zobaczy :D

nie mow tak ja tu jestem :D