NeLkaa do bojuuu :D!!!

Witam :D
już od dawna śledze to forum ale jakoś nie odwarzyłam się napisac wlasnego tematu :? no ale teraz kiedy wreszcie go napisalam mysle ze pomozecie mi dojsc do wymarzonego celu :roll: Moze tak na poczatek napisze cos o sobie... Mam 15 lat, 162 cm i 53 kg :? Zawsze chcialam miec piekny i umiesniony brzuch :roll: ale kiedy tylko zaczelam robic cwiczenia ktore sprawialy mi trudnosc od razu sie zniechecalam i wszystko szlo na marne :? :? Niedawno wpadlam przypadkiem na to forum i tak mnie zachecily wasze wypowiedzi ze postanowilam osciagnac wreszcie moj cel ! :roll:
Pozdrawiam ;* :roll:

powodzenia ;)

A podaj jeszcze swoje wymiary :wink:
Przeciez 53 kg przy 162 cm to dobra waga, nie musisz przechodzić na dietke- lepiej przyłoz się do ćwiczeń :wink:

Moje wymiary :
Waga: 53kg,
Wzrost: 162cm,
Łydka: 34,5 cm
Udo: 53,5 cm
Biodra: 86 cm
Pępek: 83 cm



:? :?

Spokojie wystarcza ćwiczenia, dieta jest zbedna, naprawde :wink:
Ćwicz codziennie, możesz biegać, pływać do wyboru do koloru..

Zapraszam do mnie :D

Jak narazie od wczoraj zaczelam cwiczyc 8 min abs ale te zakwasyyyy...i znow zaczynam sie zniechecac :shock: :shock:

Pomysl o tym że za kilka tygodni będziesz miała brzuszek jak marzenie..
Wiem co czujesz- jak też b. szybko się zniechęcam :cry:

Oj nom zniechęcasz się bo może jak na pierwsze serie robisz za duzo i pozniej takie fekty są że zakwasy i zniechęcenie od razu... wiec ja myślę że powinnaś troszke na początku mniej robic tak żeby ćwiczenie sprawiało Ci przyjemność... i sama zobaczysz ze za kilka dni będziesz już mogła bez wysiłku zwiększać ilość ćwiczeń i ich intensywność :) powodzenia :D

też uważam, że ćwiczenia załatwią sprawę :P

Dziekuje za rady :) wasza pomoc duzo dla mnie znaczy :wink: jak narazie postaram sie troche ograniczyc w cwiczeniach... TYM RAZEM SIE NIE PODDAM :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

Ja ostatnio sobie zakupiłam magazyn 'vita' i tam są ćwiczenia właśnie na brzuch:P Nie sa trasznie trudne. A przy tym zawsze się znięchęcałam, a te mam ochote robic codziennie :P Bez przymusu;) Polecam:D

Ooo..to może ja też sobie ta Vite kupie =]

a ja nie robie brzuszków i brzuch mam płaski...

JA też nie robie i nie mam płaskiego :D I nawet jak robilam nie mialam nigdy do konca plaskiego. Ale nie narzekam na inne ważne częsci ciała 8)

Brzuszki są nudne. A te z vity cwiczenia D::D Suuuper:D

och ja musze robic mam taki wielki brzuch staram się robić dziennie conajmniej 100

ja miałam wielki brzuch teraz spłaszczał a brzuszków nie robiłam i nie robie jedynie hulahop

a ile tym hulahop krecicie???

teraz krece godzine dziennie ale zaczynałam od 10 minut i stopniowo dodawałam po 5 minut

a co ile dni dodawałaś te 5 mi9nutek??

co 2-3 dni

aha to ja będe tak co 4-5 dni

jak Ci idzie??:>