Wersja do druku
Chciałabym zgubić 3 kg do pierwszego września. Mam przygotowany już zestaw ćwiczeń i mniej więcej moją dietę na ten czas. Składa się ona z jedzenia 5-ciu małych posiłków dziennie, niejedzeniu niczego od godziny 18:00 oprócz picia wody mineralnej niegazowanej i oczywiście nie jedzenia słodyczy( wtedy by mi się dieta nie udała :D )
no jak pojedziesz zgodnie z planem to uda sie na pewno :) powodzenia
Dzienx :D
musi się udać. 3 kilo to niewiele :wink:
życzę powodzenia :!:
jak 3 kg to proponuje 1500 :wink:
Pięknie schudniesz i szybciutko, a nie naruszysz sobie metabolizmu.
na pewno Ci się uda powodzenia
trzymam kciuki :D
Jejku jaka ja jestem głupia! Już na początku diety mam wpadkę! Zjadłam 4 kawały ciasta biszkoptowego, które upiekła moja mama, i które miały bite 1000 kcal. No ale dzisiaj jest w koncu niedziela....
Nie przejmuj sie jutro zaczniesz jeszcze raz 8)
pewnie jak na samiutkim poczatku diety to mozna jeszcze raz zaczać
potem nie ma się juz wyjściai trzyma sie dietę :lol:
Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda :?: :?: :?:
Och, to moje utrapienie. Nienawidzę swoich ud. Są stanowczo za grube jak na mój wiek. :evil: I łydki też. To samo. :evil:
I, dzięki za wsparcie :D
każdemu zdarzaja się grzeszki, nie przejmuj się, nic straconego, przecież to nie oznacza, że z diety nici :wink: zaczynaj jeszcze raz ;)
jjeśli chodzi o uda to chyba rower, przysiady... tak mi się wydaje. też chce odchudzić uda i w ten sposób właśnie ćwicze, mam nadzieje, że to cos da :?
Dziś, jakoże to pierwszy dziń, udzielam ci całkowitego rozgrzeszenia :) Nie przejmuj się, zawsze sie może zdarzyć Od jutra tzrymaj dietkę i będzie ok ;)
Jutro będzie lepiej - trzymam kciuki!!! :D
No to ja się zapytam jeszcze raz.
Jakie są najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda? Please dajcie jakieś odpowiedzi. :)
Wejdź do działu kultura fizyczna -tylko nie zkaładaj nowego tematu. Poszujak sobie w tym już bedacych- na 1 czy 2 stronie powinno byc cos o udach. Ja moge polecic tez cwiczenia na uda ze strony www.modeling.pl - moge ci przeslac dokładny link, ale musze go znaleźć :)
widze że nie nawidzisz swoich ud - to zupełnia tak jak ja..chociaz ja bardzije chyba nienawidze swoich łydek :lol: jeżeli chodzi o ćwiczenia to ja niewiele ćwiczeń , może tylko rowerek 2 razy dziennie po 2 godzinki ale lepsze to niż nic :D ale zapisuje sie na tańce i mam nadzieje że to pomoże.....
jeżeli chodzi o Twoją dietke to widze że wybierasz opcje bardzo rozsądną :) nie przejmuj sie wpadkami..najgorzej jest zacząc a potem pójdzie jak z górki - zobaczysz ;) zapraszam do mojego tematu :D
Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję. Jesteście kochane! :) :D