Chce schudnąć ! O yeaaah xD

Gdzieś już pisałam coś o sobie..a teraz założyłam temat..Mam pytanko do was ;) Co mi polecacie..bo ja jestem jak narazie zielona :lol: chce zchudnąć ok.10 kg. Bo czuje się źle..z tym jak wyglądam. Pytanie brzmi, jaką diete mi polecacie..tzn. jak ona ma wyglądać. Mam 167 cm i 61 kg przy tym 13 lat, jak coś. Czy wy macie coś sprawdzonego..?Moja mama oraz tata wyglądają jak kościotrupy..chudzi jak patyki :shock: A ja taka pulchna :| Chce bardzo to zmienić i też być chuda, ale w sumie bez przesady. ;) Czekam na odp. i z góry dzięki 8)

trzymam za ciebie kciuki :D
mysle że w twoim wieku najlepsza dieta bedzie sport i zrezygnowanie ze słodyczy i niezdrowych lub tłustych potraw
powodzenia! :)

Zgadzam się z magdulusią , ja też dopiero zaczynam...razem damy radę...

a czy 13 lat to nie za mało na odchudzanie ? może zamiast dietki więcej sie ruszaj

Polecam dietę 1000kcal (jeśli masz silną wolę) lub 1200 (jeśli jest nieco mniej silna albo masz większe zapotrzebowanie na jedzonko :wink:). Najważniejsze to jeść mniej ale tak by nie być głodnym. Oczywiście na początku na pewno będziesz ale potem minie, a przynajmniej będzie dużo lepiej :wink: Dokładnie licz ile zjadłaś kcal i nie przekraczaj 1000/1200, ale jeśli czujesz się ciąge głodna i że to za mało to może być nawet 1400kcal. Ja osobiście zaczynałam od ogromnych 2000kcal i powoli schodziłam w dół aż do tysiaka :wink:
Jak chcesz pogadać to wal na GG: 7288707 :)
(jak ja kocham rozmawiać o dietach :D)

Ja również życzę powodzenia :D

OKAY: ja tez to uwiebiam, mogę gadać i gadać :P dlatego m.in. jestem na tym forum :wink:

andziula za młodziutka jesteś na 1000 kcal tę dietę przeprowadzają dorosłe kobiety. To nie jest dieta dla dorastającej dziewczyny:/ mam siostrę w twoim wieku i jak pomyślę sobie, ze czarna stosowałaby tysiaka to bym ja chyba od wariatek wyzwała. przecież ty wchodzisz w wiek kiedy organizm potrzebuje dużo energii na prawidłowe rozwijanie się. Ja mojej czarnej poprostu powiedzialam,że nie jadła już bułeczek z nutellą, chipsów, fast foodów itp itp i do szkoły jeżdzila rowerkiem. skubana posłuchala się, ograniczyła słodycze, nie jadła późno w nocy, jeżdziła dużo rowerkiem i schudła w ciągu miesiąca 3 kg. jak na ten wiek to jest bardzo dużo. nie polecam ci 1000 kcal, napewno nie w tym wieku...

ja tez sadze za tysiak to troche za malo, najlepiej poprostu ogranicz jedzenie, czyli tak 1400-1500kcal, wyeliminuj slodycze i tluste, tuczace rzeczy i przedewszytskim ruch. cwiczenia najwazniejsze :P trzymam kciuki :D