20 kilo do wiosny.

Witam grubaski. :)

Zapisując się na forum mam nadzieje, że zaklimatyzuje się na nim. I pomoże mi ono utrzymać diete. Mam 17 lat, obecnie waże 73 kilogramy :( przy wzroście 166 i zdaje sobie sprawe, że jest to dużo za dużo. Mam stosunkowo grube kości i przy wadze 60 - 63 kg wyglądam już nieźle, choć nie jest to moja idealna waga i nie taką pragnełabym osiagnąć.

Diete zaczynam od dnia dzisiejszego. Opierać się będzie głównie na jedzeniu mniej i przed godziną 18, oraz zwiększeniu ilości ćwiczeń. Chciałabym do końca przyszłego miesiąca ważyć ok. 65 kg.

Licze na waszą pomoc. :)

Ps: Gdyby ktoś był zainteresowany wsólnym zrzucaniem kilogramów, to ja bardzo chętnie. :D

chyba do konca przyszlego miesiaca!!
bo w 2tyg zdrowo 8kg nie zrzucisz!!

Oczywiście - Pomyłka. Do końca przyszłego miesiąca. Już poprawiam.

Ja podobnie zaczynała, byłam troche grubsza. Nawet wzrost mamy podobny. ja już schudłam 5 kg, ale z chęcią będę z tobą pokonywac kilogramy. Dasz radę. Na początku pierwsze dni są cięzkie, a potem już leci. Także przetrzymaj poczatek i apotem ładnie chudznij. Pozdrowienia...

Cel rowniez mamy podobny. :D Mam nadzieje, ze uda mi sie Cie dogonić ;)

Dziś jak narazie na śniadanie zjadłam 2 jabłka i 2 kromki wazy. A niedługo ide sobie gotować obiad.

Powodznienia :) Z nasza pomocą nie ma rzeczy niemożliwych :!:

heh :D uda ci sie ;) bede tu zaglądać :D

powodzenia :)

trzymam kciuki :)

ja również trzymam kciuki i zycze powodzenia :)

hej, ja byłam w bardzo pdobnej sytuacji do Ciebie jeszcze jakies pół roku teamu.
troche silnej woli i napewno Ci sie uda ;)
trzymam kciuki!

8)

Dzięki :)

Mam nadzieje, że macie racje i faktycznie mi się uda. Do wiosny chcialabym osiagnac szczupla sylwetke i moc bez kompleksow kapac sie w jeziorze. ;D

Jestem wlasnie po obiedzie i pije czarną herbatke. Mam nadzieje, że uda mi sie wytrwac w postanowieiu, i bedzie to mój ostatni posiłek dzisiaj. :D

a ile jush kalorii zjadłaś?? :D

Czarna herbatke zamieeń na zieloną :P a do wiosny dużo czasu zdążysz wyrobic sobie modelową figure ;)

a ja nigdy nie piłam czarnej herbatki :D jak ona działa?? :D

Meow - Ok. 400 jak narazie. :D

Pije czarna herbatke poniewaz nie tuczy, i ma b. mało kalorii, a pozwala mi na uczucie sytosci przez pewien czas. Nie znam zadnych jej specjalnych wlasciwosci, o ile takie posiada. ;]
Co do zielonej herbaty - Zakupie w sklepie jak bede miala czas :)

Aj. Nie ma nic gorszego niż wieczory. Wtedy jestem najbardziej głodna. A pełna lodówka kusi. Jak tu wytrwać, i nic nie zjeść?

eeee nie jesc 2 posilkow dziennie
i nie jesc 400kcal tylko
conajmniej tysiac!!
jak chcesz sie tak odchudzac
to nie na tym forum!!!!!!

Poranek zaczęty dobrze. Chwila ćwiczeń i lekkie śniadanie. Mam nadzieje, że w szkole nie skusi mnie zawartość bufetu. :\ Na wszelki wypadek nie biore żadnych pieniędzy.

Cytat:

---

eeee nie jesc 2 posilkow dziennie
i nie jesc 400kcal tylko
conajmniej tysiac!!
jak chcesz sie tak odchudzac
to nie na tym forum!!!!!!

---

Masz jakieś problemy z czytaniem, czy słowo "narazie" zapisałam zbyt małym drukiem?

Cytat:

---

Jestem wlasnie po obiedzie i pije czarną herbatke. Mam nadzieje, że uda mi sie wytrwac w postanowieiu, i bedzie to mój ostatni posiłek dzisiaj.

---

czyli miało być tyle do końca dnia :roll:

kasi3k ma rację. nie mniej niż 1ooo kcal na dzień (jestem za co najmniej 12oo)
i 4-5 posiłków dziennie

pozdrawiam

Pod posiłkiem miałam na myśli coś większego. Konkretniej, że nie będe jadła kolacji. Źle się wyraziłam.

Nie martwcie się - Nie jem 400 kalorii dziennie, ale też nie licze ich bardzo dokładnie. Po prostu jem mniej niż zwykle, i przed godziną 18.

Dziś jak narazie udało mi się wytrwać bez czekoladowych przekąsek. A za niedługo ide na rower. Jeśli wieczorem nie rzuce się na lodówke, to będzie sukces. ;]

Udało mi sie schudnac 3 kilo w dosc krotkim czasie. Podejrzewam, ze sporo z tego moge zrzucic na fakt, że właśnie skonczyl mi sie okres, lecz mam nadzieje, że co nieco tłuszczyku również udało mi się zrzucić.

Dziś na śniadanie zjadłam jajecznice z dwóch jajek. W szkole dwa jabłka a w domu obiad składający się z ryżu i kotleta z indyka. Za chwile zabieram sie do ćwiczeń. ;]

Pamiętaj jednak, żeby wliczyć do
diety dodatkowe 2 kg,
ponieważ wychodząc z diety,
tyje sie ok. tych 2 kg. :)

jak roządnie wychodzi sie z diety to sie jeszcze chudnie a nie tyje !

A ja CI powiem, że nie.
Ponieważ, jeśli zaczniesz potem normalnie jeść,
czyli napewno więcej niż zwykle i
przestaniesz jakos tam ćwiczyc czy cos.
To prędzej czy pozniej te 1-3 kg przybędzie.
Wiem z doświadczenia,
nie tylko swojego.

Jak narazie nie mam co myśleć o wychodzeniu z diety, dopiero ją rozpoczełam. :D
Dzięki jednak za rade.

kurcze to by oznaczało że trzeba sobie wyzaczyć niski cel..wliczając jeszcze z 2 kg ..

Nie mówie że kazdy tyle tyje. Niektórzy tyją 3 kg niektorzy 0.5 kg. To zależy od człowieka, przemiany materii itd. :wink:

tycitakataka nie wiem skąd ziełaś to że człowiek, gdy wychodzi z diety to tyje. to nieprawda!
Chyba że ktoś z dnia na dzień zacznie jeść 2-3 razy tyle to wiadomo, że przytyje.
Przecież chyba każdy wie jak się z diety wychodzi! Co tydzień dodaje się po 100-200kcal i się wychodzi z diety. Należy ćwiczyć przy wychodzeniu z diety aby z dnia na dzień nie stracić kondycji i nie "zepsuć" mięśni.
TAKŻE NIE MARTWCIE SIĘ! JEŚLI BĘDZIECIE RACJONALNIE WYCHODZIĆ Z DIETY TO NAWET SCHDNIECIE TEN 1KG!

Black monia.. nie umiem Ci tego wytłumaczyć, ale powiedziałam, to zależy od człowieka, naprawde. Jedni wchodząc powoli w normalny tryb życia (że tak powiem) tyją ten 1, 2 kg. Niektórzy chudną. Nie chodzi mi o samo 'wychodzenie' z diety ale krótki okres po wyjściu z niej. Organizm się przyzwyczaja i czasem przybiera 1/2 kg. Z kąd to wziełam? Mamy siostra jest dietetyczką, z tąd.