ELKISZA/start teraz ,a na wspanialy finish zaczekajcie

hey hey hey!
mam na imie elka ,mam 15 lat m,ucze sie w 1 gimn. im a.mickiewicza w wilnie!
mam problem chociaz jestem bardzo dobra,usmiechnieta i wesola dziewczyna!mam nadwage :oops: i chce tego pozbyc sie wiec probuje od jutra :) bardzo dzisiaj duzho o sobie nie napishe , bo musze isc spac wiec najwazhniejsze!
wymiary:
waga:71 kg
biodra:98
talia:83
udo:55
bzuszek:93
ramie:31
piersi:108
lydka:32
no jak widzicie nie jest dobrze ...moja wymarzona wa ga jest 55-52kg mysle, zhe tego osiagne!
a dzialac bede tak:
DIETA
*4 RAZY DZIENNIE JESC
*ZDROWE POZHYWIENIE
*W MALYCH PORCJACH
*1 DZIEN W TYGODNIU OCZYSZCZAJACY
*OGRANICZONA ILOSC SLODYCZY DO MINIMUM
SPORT
*HULIAJ HOP 2 RAZY DZIENNIE PO 20 MIN
*1H CWICZEN Z RANA
30MIN POPOLUDNIU I WIECZOREM
*3 TYGODNIOWO AEROBK
*3 RAZY TYGODNIOWO PO 30 MIN BIEG NA MIEJSCU
A TEKZHE ZHUCAM PALIC :wink:
NIU TO DO JUTRA CZEKAM NA WSPARCIE

nium!czesc!
wiec dzis wcale jest nie zle ,poniewazh zaczelam superowo tylko , zhe z rana bez gimnastyki i papieros tezh mialam i to duzho :oops:
teraz jestem na informatyce,wiec pishe z szkolnego komputera :lol:
tutaj jakos cicho :?
pozniej wiecej napishe :D

Powodzonka ;]
napewno bedzie good ^^

pamiętam twoje stare posty :) zycze powodzenia :)

Równiez trzymam za Ciebie kciuki. Gd miałam tyle lat co ty tez wazylam w okolicach 70 kg. Powiem Ci jedno co byc moze cie zmotwuje w ciagu 5 lat przybrałam 20kg od tamtegoczasu teraz to naprawde ciezko zrzucic, ale sporobuje, grunt to nastawienie

Równiez trzymam za Ciebie kciuki. Gd miałam tyle lat co ty tez wazylam w okolicach 70 kg. Powiem Ci jedno co byc moze cie zmotwuje w ciagu 5 lat przybrałam 20kg od tamtegoczasu teraz to naprawde ciezko zrzucic, ale sporobuje, grunt to nastawienie

Ja tez trzymam za Ciebie kciuki. Uda Ci sie!

hej ja też mam 15 latek mam 173 cm wzrostu i waże 72 kg :cry:
\
chce zrzucic tak około 10 ale coś mi nie wychodzi

A na jakiej diecie jedziesz?

ja na razie to się ograniczam i staram się poprtostujeśc mniej

elkisza :arrow: a ile masz wzrostu?

het!
dzieki za wsparcie! mua :*
bede poprostu zdrowo odzywiac sie i ogranicze sie do 1500 kcal :D
a wzrostu mam 1.65cm
te dni sa bardzo trude mi matma mi sie wcale nie udaje,a jeszcze w wilnie zmienila sie pogoda za oknem pada deszcz ze sportem to mi sie nie udaje,ale mam nasdzieje , zhe jutro bedzie w porzadku :wink:
bardziej mi zalezy na sporcie poniewaz mam piersi duze i brzuszek strasznu.......mysle ze tylko dieta tu nie pomoze ,a trzeba wiecej sie ruszac........mojej przyjaciolki tata pracuje w basenie wiec bezplatnie zmoge isc na basen w miesiac ok. 3 razy :idea:
oj dzisiaj mialam lekcje na ktorej mowilismy o paleniu i alkoholizmie to bylo okropne wiec szybko musze rzucic palic!
akurat moja druga polowa tez rzuca :D
dzisiaj myslalam,zhe chce sobie zrobic prezent na urodzinki (6 lutego),wiec to bedzie tak bede szczupla,piekna SUPEROWA

Ja życzę powodzenia, sama mam 20 kg do zrzucenia i 165 cm wzrostu... no i staram się jeść do 1500 kcal :)

na pweno sięuda [powodzenia

ja również życzę powodzenia ;)

podpisuje sie pod podwyższym poście :wink:

Czesc!
dziekuje za wasze potrzymywanie ! mua mua mua
dzisiaj byl niezly dzionek ale dlamnie zepsulo to zhe bardzo bolal mi zoladek wiec nie moglam nic jesc!ale nic mysle ,zhe wszystko bedzie perfect!
dzisiaj z rana wstalam i na twarzy bylo kilka okropnych przyszczy! wauuuuu!
myslalam ,zhe sie zaszczele ,ale pozniej pogadalam z przyjaciolka i ona pow , zhe kiedys patrzyla program o oddchudzanie i , zhe to jest nic strasznego ,zhe znaczy moj organizm nie jest przyzwyczajonu do new lifu i zhe to jest otrucie organizmu! wiec jestem spokojna!
jeszcze z przyjaciolka przymyslalysmy swoj new life zaczynam swoj biznes bedziemy robic swoja bizhuterie,bedziemy razem sportowac i piekniec!
ona bardzo mnie podrzymuje pomaga mi chudnac!
to o tak jest !
no ok wtedy papa do jutra

To bardzo fajnie, że masz taką przyjaciółkę która podtrzymuje Cię na duchu. Na pewno Ci się uda... Powodzenia :D

siemka!!

wrocilam z Rzymu :D

bylo superowsko wyrobanie w kosmos odjazdowo :lol:

tylko szkoda ze tak krotko :roll:

ale dobra nie zasmiecam juz forum :P

buziaczki :wink:

Powodzenia życzę.. dużo chcesz schudnąć ale mam nadzieję że Ci się uda :) ja też daję sobie czas do lutego :) dokładnie do 23 bo to rocznica :) a palenie rzucaj bo potwornie szkodzi!! sama od czasu do czasu palę i uważam że to obrzydliwe :x

nom ja tez sobie popalam czasem :oops:
chociaz ostatnio zauwazyłam ze jak pale to jesc mi sie nie chce az tak bardzo
ale szkoda mi kasy na fajki bo sa drogie