Dla odchudzających młodych nastolatek

Hej wszystkim! Jestem odchudzającą się 13-latką. Mam 164cm wzrostu, a ważę 57kg. Dążę do wagi 49kg, chociaż przydałoby się mniej. Tymczasem starałam się trzymać diety 1000kcal, obecnie byłam przez dwa dni na 1200kcal, oczekując takich sukcesów, jakie odniosłam w maju (schudłam wtedy na diecie "cud" aż 7kg!). Efekty nie są zbyt szybkie, ale widzę, że cm ubywają, a waga już nie jest tak pewna, jak wcześniej. Dopiero teraz odkryłam w internecie coś takiego-znacie może BE? Bilans Energetyczny-zdrowsza dieta na tyle kalorii, ile będziesz chciała. Polega to na tym, że musisz prowadzić dziennik, ile tego dnia zjadłaś, a ile spaliłaś-odejmujesz spalone od zjedzonych i masz BE. I tak powinny wyglądać nasze diety 500, 1000, 1200kcal, nie męcząc się-jedzmy wiecej, ale spalajmy, bo tu chodzi o ogół! Trzymcie za mnie kciuki, żebym schudła 8kg! Też będę was wspierać! I polecam metodę Bilansu Energetycznego! Paps!

chceż ważyć 49kg??? yyyyy....przecież przy 57 wyglądasz napewno dobrze. Może jednak tylko do 53-52??

powiem Ci ze ja tez zmieniam diete na lepsza (przetestowana na mnie na moich rodzicach, ciotkach wujkach) jest to dieta Kwasniewskiego i kiedys jak bylam duzo mlodsza to na niej bylam i dawala swietne efekty :) pewnie znajdzie sie wielu przeciwnikow tego odzywiania ale moja rodzina robila juz kilka razy wyniki i sa zadziwiajace :D trzymajcie za mnie kciuki bo to dieta na cale zycie :wink:

witam
3mam kciuki za ciebie cindy14 napewno wytrzymasz
Basiula te 49kg do ktorych dazysz to naprawde malo napewno dobrze wygladasz podzielam zdanie Blackmoni 52-53 napewno ci wystarczy pozdrawiam 3maj sie

witam ja mam 164 i obecnie waze 51 i zaczynam powiekszanie dawki kalorii. Jeszcze mi ten moj kilogram zleci wiec mysle ze bedzie dobrze.

W sumie moja mama mowi zebym przytyla z 3kg bo juz nie wygladam tak fajnie jak kiedys hehe:)

no ale trzymam kciuki:)

Właśnie ;]
przy 49 kg byłabyś straaasznie chudziutka.. A dziewczyna musi miec troszeczkę ;-) ciała;) 52kg starczy :P

popieram! ja wygladam beznadziejnie w gorsecie :?
normalnie deska :shock:

Ale to może być różnie zależy jaką ma się wage :wink: Ja na przykład na mojej takiej zwykłej waże 48 a na elektronicznej 52 kg :roll: Myslę, że ważniejsze są wymiary a tych ja np. nie mam takich małych :evil:

Nie wiem, może zmienię zdanie co do wagi, muszę najpierw zobaczyć, jak będzie to wyglądać, kiedy dojdę do 53kg, i wtedy jeszcze pomyślę, czy warto dążyć do 49, ale ja taka chuda wcale nie będę, mam grubsze kości, jedno moje udo ma 54cm w obwodzie, a w talii mam 69cm. Cindy14: Na czym polega dieta Kwaśniewskiego?

w skrocie dieta Kwasniewskiego to zastapienie weglowodanow tluszczami i bialkiem.
tluszcze powinny stanowic ok 50% energii a wegle chyba 10 czy 20 pozostale to bialka.
mialam na nia przejsc ale przeszlam na Atkinsa ale zrezygnowalam...
to sie nazywa zywienie optymalne... po 48h przechodzisz w ketoze (czy cos takiego) czyli ogranizm czerpie energie z tluszczow a nie z wegli jak dawniej