FOTKI str. 5 // Nowa Dieta od str. 19 ;)

Heyka :* tak tak.. to znowu ja :P Od moich ostatnich postów na tym forum minęło trochę czasu.. Schudłam kilka kg, ale ostatnio przez problemy,stres.. przytyłam. Dlatego też postanowiłam wrócić do Was :) Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać jak kiedyś, że razem nam się uda :)
Najbardziej nie podobają mi się moje nogi i biodra.. ;| trzeba ładnie nad tym popracować :) Myślę, że mogę na Was liczyć, że nie zostanę sama z tym problemem :) 3mam za Was, Grubaski kciuki :) Pozdrawiam :* :)

moje wymiary:
BMI: 21,34
:arrow: wzrost: 162 cm [tak.. urosłam 2 cm ;D]
:arrow: waga: 56 kg [niby jest 55 kg, ale to chwilowe]
:arrow: biust: 91 cm [ubyło mi trochę ;P]
:arrow: talia: 65 cm [a pomyśleć, że w czewrcu było 72 cm.. a "chwilę" temu 63 cm eh..]
:arrow: pępek: 77 cm [niedawno jeszcze było 72.. grr :P]
:arrow: biodra: 91 cm [gdzieś tam po drodze zgubiłam kilka cm ;)]
:arrow: udo: 52 cm
:arrow: łydka: 35,5 cm

niedługo wstawię zdjęcia.. :P :)

to od jutra odchudzanie.. mmm ;D zobaczymy jak mi to wyjdzie >?!<

buziaki dla Was Kochaniutkie ;**

fajnie witaj :)
a jaka dieta?

Powodzenia
3mam kciuki
:wink:

hmmh.. ;D ze mną to jest tak, że jak miałam dietę typu 1000-1200 kcal, to nie dawałam rady, bo licząc te kalorie zawsze miałam mniej niż 1000, czasem nawet 700 :| i byłam baaardzo pełna.. dlatego też się zastanawiam teraz.

Myślę, że na początek:
:arrow: ograniczam słodycze [najlepiej wcale ;P chociaż czasami się pewnie zdarzy..]
:arrow: nie jem białego pieczywa
:arrow: sporadycznie kawa, herbata i bez cukru ;]
:arrow: nie łączę mięsa z ziemniakami, makaronem itd. co jest w tzw. diecie dobrych połączeń.. ;P
:arrow: jem tylko do 18
:arrow: wielkimi krokami omijam fast-foody ;P
:arrow: nieco mniejszymi krokami szkolny sklepik..
:arrow: żadnych napojów gazowanych, czy też słodzonych
:arrow: nie pozwalam sobie na przekąski ;P
:arrow: jem owoce & warzywa.. ta ;D prawie w dowolnych ilościach :P
:arrow: staram się jeść regularnie ;]

wstępnie chcę schudnąć do 50 kg, a potem zobaczymy :))

hmmh.. ;D ze mną to jest tak, że jak miałam dietę typu 1000-1200 kcal, to nie dawałam rady, bo licząc te kalorie zawsze miałam mniej niż 1000, czasem nawet 700 :| i byłam baaardzo pełna.. dlatego też się zastanawiam teraz.

Myślę, że na początek:
:arrow: ograniczam słodycze [najlepiej wcale ;P chociaż czasami się pewnie zdarzy..]
:arrow: nie jem białego pieczywa
:arrow: sporadycznie kawa, herbata i bez cukru ;]
:arrow: nie łączę mięsa z ziemniakami, makaronem itd. co jest w tzw. diecie dobrych połączeń.. ;P
:arrow: jem tylko do 18
:arrow: wielkimi krokami omijam fast-foody ;P
:arrow: nieco mniejszymi krokami szkolny sklepik..
:arrow: żadnych napojów gazowanych, czy też słodzonych
:arrow: nie pozwalam sobie na przekąski ;P
:arrow: jem owoce & warzywa.. ta ;D prawie w dowolnych ilościach :P
:arrow: staram się jeść regularnie ;]

wstępnie chcę schudnąć do 50 kg, a potem zobaczymy :)

no to jeszcze raz zycze powodzenia:) staraj sie dobijac do 1000
jedz potrawy kaloryczniejsze ale w mniejszych ilosciach nie bedziesz wtedy taka przepelniona:)

życzę powodzenia:*

ja rowniez zycze powodzenia :D

dzięki Dziewczynki ;D ;**

chciałam zapytać.. jak robi się ćwiczenia na nóżki, to potem straszne mięśnie na łydkach widać ;| słyszałam jednak, że jak po ćwiczeniach porozciągamy nogi, to nie będą umieśnione, tylko smuklejsze.. <- prawda ? ;>

byc moze;) ja nie lubie sie rozciagac, ale i miesnie niestety mam:)