Wątek: FOTKI str. 5 // Nowa Dieta od str. 19 ;)

Heyka :* tak tak.. to znowu ja :P Od moich ostatnich postów na tym forum minęło trochę czasu.. Schudłam kilka kg, ale ostatnio przez problemy,stres.. przytyłam. Dlatego też postanowiłam wrócić do Was Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać jak kiedyś, że razem nam się uda
Najbardziej nie podobają mi się moje nogi i biodra.. ;| trzeba ładnie nad tym popracować Myślę, że mogę na Was liczyć, że nie zostanę sama z tym problemem 3mam za Was, Grubaski kciuki Pozdrawiam :*

moje wymiary:
BMI: 21,34
wzrost: 162 cm [tak.. urosłam 2 cm ;D]
waga: 56 kg [niby jest 55 kg, ale to chwilowe]
biust: 91 cm [ubyło mi trochę ;P]
talia: 65 cm [a pomyśleć, że w czewrcu było 72 cm.. a "chwilę" temu 63 cm eh..]
pępek: 77 cm [niedawno jeszcze było 72.. grr :P]
biodra: 91 cm [gdzieś tam po drodze zgubiłam kilka cm ]
udo: 52 cm
łydka: 35,5 cm

niedługo wstawię zdjęcia.. :P

to od jutra odchudzanie.. mmm ;D zobaczymy jak mi to wyjdzie >?!<

buziaki dla Was Kochaniutkie ;**

fajnie witaj
a jaka dieta?

Powodzenia
3mam kciuki

hmmh.. ;D ze mną to jest tak, że jak miałam dietę typu 1000-1200 kcal, to nie dawałam rady, bo licząc te kalorie zawsze miałam mniej niż 1000, czasem nawet 700 i byłam baaardzo pełna.. dlatego też się zastanawiam teraz.

Myślę, że na początek:
ograniczam słodycze [najlepiej wcale ;P chociaż czasami się pewnie zdarzy..]
nie jem białego pieczywa
sporadycznie kawa, herbata i bez cukru ;]
nie łączę mięsa z ziemniakami, makaronem itd. co jest w tzw. diecie dobrych połączeń.. ;P
jem tylko do 18
wielkimi krokami omijam fast-foody ;P
nieco mniejszymi krokami szkolny sklepik..
żadnych napojów gazowanych, czy też słodzonych
nie pozwalam sobie na przekąski ;P
jem owoce & warzywa.. ta ;D prawie w dowolnych ilościach :P
staram się jeść regularnie ;]

wstępnie chcę schudnąć do 50 kg, a potem zobaczymy )

hmmh.. ;D ze mną to jest tak, że jak miałam dietę typu 1000-1200 kcal, to nie dawałam rady, bo licząc te kalorie zawsze miałam mniej niż 1000, czasem nawet 700 i byłam baaardzo pełna.. dlatego też się zastanawiam teraz.

Myślę, że na początek:
ograniczam słodycze [najlepiej wcale ;P chociaż czasami się pewnie zdarzy..]
nie jem białego pieczywa
sporadycznie kawa, herbata i bez cukru ;]
nie łączę mięsa z ziemniakami, makaronem itd. co jest w tzw. diecie dobrych połączeń.. ;P
jem tylko do 18
wielkimi krokami omijam fast-foody ;P
nieco mniejszymi krokami szkolny sklepik..
żadnych napojów gazowanych, czy też słodzonych
nie pozwalam sobie na przekąski ;P
jem owoce & warzywa.. ta ;D prawie w dowolnych ilościach :P
staram się jeść regularnie ;]

wstępnie chcę schudnąć do 50 kg, a potem zobaczymy

no to jeszcze raz zycze powodzenia staraj sie dobijac do 1000
jedz potrawy kaloryczniejsze ale w mniejszych ilosciach nie bedziesz wtedy taka przepelniona

życzę powodzenia:*

ja rowniez zycze powodzenia

dzięki Dziewczynki ;D ;**

chciałam zapytać.. jak robi się ćwiczenia na nóżki, to potem straszne mięśnie na łydkach widać ;| słyszałam jednak, że jak po ćwiczeniach porozciągamy nogi, to nie będą umieśnione, tylko smuklejsze.. <- prawda ? ;>

byc moze ja nie lubie sie rozciagac, ale i miesnie niestety mam