Wersja do druku
Hejka,jestem Olka mam 13lat(bez kilku miesięcy)i problemik z...wagą no może nie jestem strasznie gruba ale... 8) Moja waga:58kg.Wzrost:160cm.
Najgorsze jest to że moja cała rodzinka jest BIG a więc słodyczy jest w domciu pełno kiedyś to było cool ale teraz...cóż lustro nie kłamie:(Zaczynam od diety 1800kcla ale tylko dlatego że uprawiam mase sportów :lol: chyba jedyna rzecz bo bez ćwiczeń to bym ważyłą...ojj napewno dużo
Mam nadzieję że pomożecie:) :D
pewnie ze pomozemy trzymam kciuki
Wie ktoś coś o diecie south beach??jak tak to napiszcie coś bo brzmi ciekawie:)
Hej.
Niestety nie pomoge Ci z dieta SB, ale duzo osob sie na tym forum odchudza ta dieta :]
Pozdrawiam i trzymam kciuki za diete.
A jakie sporty uprawiasz?
Ja jestem dziś pierwszy dzionek na SB.
Naprawdę polecam, nie liczy się kalorii, a je się dozwolone na niej pordukty bez ograniczenia ;]
Poczytaj sobie tu i tam na forum, napewno znajdziesz.
Powodzenia :wink:
Wiesz, Ola, uważam, że jesteś za młoda na SB, bo ona jednak wyklucza wiele składników potrzebnych do prawidłowego dojrzewania. Dlatego - radzę 1500 kcal, skoro uprawiasz sporty.
Pamietaj! Nie sztuką jest nie jesć, ale jeść z umiarem :) Podstawą jest zrezygnowanie ze słodyczy. Już bez nich powinnaś chudnąć. Do tego uważaj na białe pieczywo (zastąp je ciemnym - graham, razowiec), słodzone napoje, kaloryczne owoce i oczywiście fast foody. Jedz z umiarem, nie sugeruj się za bardzo na kaloriach, bo kalorie się z czasem w nałóg przeradzają.
Nie szarżuj, bo jesteś młoda, właściwie nie powinnaś się odchudzać w wieku 13 lat.
Będę trzymac jednak kciuki.
Pozdrawiam :)
Wszystkim dziękuję!miło se tak pogadać mam pytnko o moją qumpelkę waży 75Kg przy wzroście 163cm :( ma 14 lat ale moje pytanko brmi czy jest już otyła?Co do SB to ok.jak jestem za młoda to 1500kcla też ujdzie:)troche poczytałam i fajnie brzmi 6,5kg w 2 tygodnie to jest coś...no ale jak ,,bardziej doświadczone"twierdzą że jestem za młoda to sobie odpuszczam:)pozdrowionko dla wszystkich
Olka
ekhmmm... no mloda jest i pewnie urosnie, ale to zdecydowanie za duzo jak na ten wzrost. jej BMI wynosi 28,2, a norma to jest do 24,9, wiec powinna cos z tym zrobic, oczywiscie jezeli jej to przeszkadza. jesli dobrze sie czuje w swoim ciele, to niech nie chudnie. zalezy od niej, ale w przyszlosci moze miec problemy z sercem i ogolnie z osob grubszych sie czesto szydzi, wiec niech uwaza lepiej, zeby juz nie tyc