Wątek: Mam dość nadwagi!Diietka:)

Hejka,jestem Olka mam 13lat(bez kilku miesięcy)i problemik z...wagą no może nie jestem strasznie gruba ale... Moja waga:58kg.Wzrost:160cm.
Najgorsze jest to że moja cała rodzinka jest BIG a więc słodyczy jest w domciu pełno kiedyś to było cool ale teraz...cóż lustro nie kłamieZaczynam od diety 1800kcla ale tylko dlatego że uprawiam mase sportów chyba jedyna rzecz bo bez ćwiczeń to bym ważyłą...ojj napewno dużo
Mam nadzieję że pomożecie

pewnie ze pomozemy trzymam kciuki

Wie ktoś coś o diecie south beach??jak tak to napiszcie coś bo brzmi ciekawie

Hej.
Niestety nie pomoge Ci z dieta SB, ale duzo osob sie na tym forum odchudza ta dieta :]

Pozdrawiam i trzymam kciuki za diete.
A jakie sporty uprawiasz?

Ja jestem dziś pierwszy dzionek na SB.
Naprawdę polecam, nie liczy się kalorii, a je się dozwolone na niej pordukty bez ograniczenia ;]
Poczytaj sobie tu i tam na forum, napewno znajdziesz.
Powodzenia

Wiesz, Ola, uważam, że jesteś za młoda na SB, bo ona jednak wyklucza wiele składników potrzebnych do prawidłowego dojrzewania. Dlatego - radzę 1500 kcal, skoro uprawiasz sporty.
Pamietaj! Nie sztuką jest nie jesć, ale jeść z umiarem Podstawą jest zrezygnowanie ze słodyczy. Już bez nich powinnaś chudnąć. Do tego uważaj na białe pieczywo (zastąp je ciemnym - graham, razowiec), słodzone napoje, kaloryczne owoce i oczywiście fast foody. Jedz z umiarem, nie sugeruj się za bardzo na kaloriach, bo kalorie się z czasem w nałóg przeradzają.
Nie szarżuj, bo jesteś młoda, właściwie nie powinnaś się odchudzać w wieku 13 lat.

Będę trzymac jednak kciuki.
Pozdrawiam

Wszystkim dziękuję!miło se tak pogadać mam pytnko o moją qumpelkę waży 75Kg przy wzroście 163cm ma 14 lat ale moje pytanko brmi czy jest już otyła?Co do SB to ok.jak jestem za młoda to 1500kcla też ujdzietroche poczytałam i fajnie brzmi 6,5kg w 2 tygodnie to jest coś...no ale jak ,,bardziej doświadczone"twierdzą że jestem za młoda to sobie odpuszczampozdrowionko dla wszystkich
Olka

ekhmmm... no mloda jest i pewnie urosnie, ale to zdecydowanie za duzo jak na ten wzrost. jej BMI wynosi 28,2, a norma to jest do 24,9, wiec powinna cos z tym zrobic, oczywiscie jezeli jej to przeszkadza. jesli dobrze sie czuje w swoim ciele, to niech nie chudnie. zalezy od niej, ale w przyszlosci moze miec problemy z sercem i ogolnie z osob grubszych sie czesto szydzi, wiec niech uwaza lepiej, zeby juz nie tyc