Wersja do druku
Chcęzacząc jak najszybciej. Muszę schudnąć i pokazać wszystkim, żę potrafię... prosze pomóżcie co mam zrobić? od czego zacząć ?? proszę... jesteście moją ostatnią deską ratunku ... Co zrobić żeby nie być głodnym jak rozstawiać posiłki w ciągu dnia ? Proszę ... jesteście bardziej doświadczone ode mnie ;(
P.S. Chcę się wziąść za siebie, dzięki temu że mi pomożęcie odwdzięczę się i czasem też coś doradzę o urodzie i o sposobach naturalnych ( ziołowych )..
Proszę pomocy
Trzymam kciuki, i napewno wierzę że potrafisz, tylko zrob to zdrowo!
Jaką dietkę zastosujesz? :wink:
bedzie dobrze ! xD nie moze byc inaczej :)
a co planujesz robic?jaka dietka, aktywnosc itp?
no to tak.. ja to tak 1200 - 1000 kcal .. tak 1 kg tygodniowo i licze tak ok 5 miesięxcy odchudzania. A co do aktywności z tym raczej będzie trudniej, odką odrzuciłam sport kiedyś... ale postaram siębiegać no i chcęzapisaćsię na basen
i bardzo dobrze ! basenik pomoze sylwetke rzezbic :)
a jezeli chodzi o posiłki:
duze sniadanko 250-350
2sn:100
o:400
pw:100
ko:200-250
tak mniej-wiecej oczywiscie ;)
kolacja ok godziny 18
i ta aktywnosc, nawet troszke ruchu sie przydaje! :)
dziękuję :*:*:* postaram sięściśle trzymać, bo już nie wytrzymuje ze sobą. Chciałam zrobićte 6 weidera ale zobaczymyu czy mi się uda...
początek był trudny ??
:) co do a6w - to wlasnie przed chwilą zrobiłam przedostatni dzien :D
hmm.. początek..
ja do tego podeszłam optymistycznie, dieta- to cos na czym nigdy do tej pory nie byłam ;]
wiec fajne nowe doswiadczenie:) oczywiscie nie jest proste :P
jesli wyznaczysz sobie cele, bedziesz sie ich trzymala i motywowała się do pracy bedzie ok;]
nie rezygnuj, nawet jesli zdazy sie zly dzien, nie rob glodowek, tylko nastepnego dnia jakgdyby nigdy nic jedz znow te 1000-1200.
fakt, takie gorsze dni mogą podłamac, ale najwazniejsze to szybko sie podniesc, pocwiczyc wiecej w ramach rekompensaty :)
dasz rade napewno :D
a to forum swoją drogą to tez bardoz dobra sprawa - jest gdzie sie poradzic no i barrrdzo mobilizuje :)
witaj no widze ze mamy swieza dusze:)
trzymam kciuki za Ciebie:)
jadaj 4-5 posilkow rozloz je tak co 3 godziny i jedz je regularnie
Ja życzę powodzenia! Ja też mam porównywalną ilość kg do zrzucenia.
Co do dietki wszystko masz napisane ;)
dziękuję.. zmobilizowały mnie Wasze odpowiedzi :* obiecujężę za 5 miesięcy zobaczycie zdjęcia ze super laską :P
powodzenia :*
3 mam za ciebie!
http://users.pandora.be/eforum/emoti.../happy/404.gif
tez 3mam kciuki:*
A co do dietki.. to jak wyzej i napewno jakas aktywnosc fizyczna;)
Acha.. w 1 poscie napisalas ze wszystkim pokazesz, ze mozesz schudnac. A to nie ma tak byc;) bo to ty musisz chciec zrobic to dla siebie a nie dla innych
pozdrawiam;*
no sport to zdrowię :P
Ja TaKzE ZyCzE PoWoDzEnIa :D i MAm nAdZiEjE zE Z WzAjEmNoScIa .. :wink: Bo mI ZoStAlO JeSzCzE 8 kG :D :) :) :) CiUM =*
Tak, wszystko robimy dla siebie...
Zeby nie miec kompleksow...
Ale po czesci tez dla tych zalotnych spojrzen mezczyzn i zazdrosnych min kolezanek :P
Mayha :arrow: czy te ćwiczenia Ci pomogły?
ehh ;(
hej! jeśli można to chciałabym się do ciebie przyłączyć, bo widzę, że trochę nas łączy, a razem to zawsze raźniej:) pozdrawiam;)
blonde, życzę Ci powodzenia i wytrwałości przede wszystkim :wink: